Допологова депресія: чого бояться вагітні?

Тест на вагітність (фото: Fotolia)

Багато жінок чули про післяпологової депресіїАле допологової депресії ми приділяємо набагато менше уваги. 

Тим не менш, одна з десяти вагітних страждають від допологової депресії. Про головні симптоми та причини та шляхи подолання допологової депресії далі в нашому матеріалі.

Симптоми допологової депресії

1. Постійна примхливість та плаксивість.
2. Незрозуміле почуття провини за те, що ви повинні відчувати себе щасливою в цей період.
3. Дратівливість, а часом і агресивність, тривожність і розбитість.
4.  Деякі жінки переносять депресію набагато гірше в перші місяці вагітності, особливо якщо вони погано почуваються або вагітність була незапланованою. В інших вона проявляється на останніх термінах вагітності, і пов’язана з побоюваннями щодо пологів та страхом не впорається з материнськими обов’язками.

Проте ніхто не знає, напевно, що конкретно викликає допологову депресію. Як варіант, цей стан може бути викликаний хімічним або гормональним дисбалансом, або це може бути. Також деякі жінки просто схильні до депресивних станів, ніж інші. Проте, є низка інших причин:

Причини допологової депресії

1. Ваша вагітність була незапланованою

Можливо, ви вважаєте, що не готові до майбутнього материнства. Це може бути пов’язане з вашим віком. Можливо, ви думаєте, що ви надто молоді, або надто старі. Можливо, у вас не складаються стосунки з батьком майбутнього малюка і ви боїтеся, що не впораєтеся з вихованням дитини. Ці або інші причини можуть спричинити пригнічений стан, а в результаті депресію.

Порада. Не думайте, що переривання вагітності – ваш єдиний вибір. Переривання вагітності – це відповідальне рішення, і якщо ви почуваєтеся пригніченою, навряд чи такий вибір змусить вас почуватися краще.

2. Погане самопочуття

Токсикоз турбує багатьох вагітних, особливо, якщо нудота буває не тільки вранці, а й протягом дня. Слабкість, запаморочення та нудота затьмарюють настрій майбутньої мами і заважають їй насолодитися майбутнім материнством.

Порада. Розкажіть про своє самопочуття рідним та близьким та попросіть підтримати вас у цей період. Крім того, є багато абсолютно нешкідливих народних методів, які допоможуть впоратися з токсикозом. І пам’ятайте, що цей стан – тимчасове явище і незабаром після народження малюка ви швидко забудете про всі нездужання!

3. Страхи з приводу невиношування вагітності

Якщо протягом довгого часу ви не могли завагітніти або вагітність закінчилася викиднем, думка про те, що щось «не піде» викликає страх у майбутньої мами. Цей страх цілком зрозумілий, але зациклюватись на негативних думках не варто.

Порада. Розкажіть своєму лікареві про своє самопочуття. Він зможе допомогти вам відокремити реальні страхи від уявних.

4. Занепокоєння щодо змін у вашому житті

Ваше життя дійсно зміниться з появою маленької чоловічки. Але тільки на краще! Бути мамою – це щастя, незважаючи на майбутні клопоти та турботи. Тому сконцентруйтеся на позитивних думках і труднощі, яких ви побоюєтеся, здадуться вам не такими вже й великими, а цілком вирішальними.

5. Зміни у зовнішності

Не багато хто з нас може виглядати як Демі Мур під час вагітності. Деякі жінки жартують з приводу змін у їхньому тілі, інші набагато чутливіші до таких змін. Набір зайвої ваги та розтяжки вагітних – також тимчасове явище.

Порада. Правильне харчування, йога чи аквааеробіка чи інший вид фітнесу для вагітних допоможуть уникнути проблем із зайвою вагою. Стежте за тим, що і в якій кількості ви їсте, тоді зайві кілограми після пологів вам не загрожують!