Декретна відпустка: що потрібно встигнути зробити до пологів

Підготовка до пологів: як плідніше провести останні місяці перед пологами? Як підготуватися майбутній мамі до появи новонародженого? З відходом у декретну відпустку у майбутньої мами з’являється багато вільного часу, як провести його з користю

Вагітна на березі моря (фото Legion-Media)

1. Закінчіть ремонт. Якщо ви вирішили до появи дитини навести марафет у квартирі, постарайтеся за місяць передбачуваної дати пологів закінчити його.

2. Запишіть курси підготовки до пологів. Там вам дадуть масу корисної інформації: навчать родового дихання, технік природного знеболювання і самодопомоги, азам догляду за малюком. А крім того, це чудова можливість познайомитися з іншими вагітними та обговорювати проблеми, які хвилюють усіх майбутніх матусь.

Заняття для вагітних (фото Burda Media)

3. Налагодьте стосунки з батьками. Якщо з якихось причин відносини з батьками (своїми чи чоловіка) не дуже ладнаються, використовуйте нинішнє становище, щоб виправити ситуацію на краще.

4. Ведіть здоровий спосіб життя.  І… вчитеся отримувати від цього задоволення. Адже «правильна» корисна їжа може бути смачною, а довгі прогулянки на свіжому повітрі сприятимуть зняттю стресу та позбавленню передпологової депресії.
5. Заведіть захоплення-хобі. Багато майбутніх мам помічають, що у третьому триместрі раптом з’являється потяг до живопису, шиття, в’язання чи кулінарії. Чи не відмовляйте собі в задоволенні реалізувати те, на що завжди не вистачало часу!

Дівчина з фарбами та мольбертом (фото Burda Media)

6. Вигадайте ім’я дитині. Можна купити книгу (Б. Хігір «Імена та долі», А. Баженова «Слов’ян Рідні Імена», Є. Ісаєва «Таємниця імені»), можна завантажити їх в Інтернеті або поспілкуватися на форумах у спеціальних конференціях.

7. Влаштуйте собі фотосесію. Показати себе у всій красі справжнє заняття для майбутньої мами. Тому не полінуйтеся зробити собі «фотосесію з пузиком». Що називається, на довгу пам’ять. А найвдаліші знімки вставте у гарну рамочку!

8. Зберіть придане дитині. Якщо ви не забобонні, почніть збирати придане для малюка. Що до нього увійде, залежить від ваших уподобань та можливостей сімейного бюджету. Взагалі рекомендується спочатку не купувати багато речей, по-перше, багато хто не знадобиться, по-друге, докупіть після появи дитини.

Молода дівчина розглядає дитячі речі (фото Burda Media)

9. Не відмовляйтеся від сексу. Якщо немає загрози переривання вагітності, не забороняйте займатися сексом. Насичене інтимне життя має свої плюси і з суто фізіологічного боку. Жіночий оргазм змушує матку скорочуватися, що є чудовим тренуванням перед пологами. А сперма містить простогландини, які природним чином пом’якшують шийку матки, знов-таки кажучи її до майбутніх пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Партнерські пологи – що важливо врахувати подружжю