Четвертий місяць вагітності: що треба знати?

Життя у русі

Ваш організм вже адаптувався до неї, токсикоз, що доставляв стільки неприємних хвилин у першому триместрі, зник. Порадійте цьому перепочинку! Пора повернутися до активного способу життя – працювати в зручному для вас темпі, займатися домашніми справами, гуляти не менше 2 годин на день. Рухатися необхідно, щоб малюк не страждав від внутрішньоутробної гіпоксії – нестачі кисню.

Слідкуйте за харчуванням

На 4-му місяці покращується апетит. От і прекрасно! Їжте все, що хочеться, особливих обмежень зараз немає, вони ще попереду. Головне, щоб їжа була не надто калорійною, інакше вага почне рости як на дріжджах, а скинути зайві кілограми потім буде дуже і дуже важко.

 Малюкові дуже потрібні вітаміни — насамперед вітамін С та фолієва кислота, що міститься у зелених частинах рослин та відповідає за нормальний розвиток мозку. Потреба в них зростає у 2-3 рази! Отже, салати з капусти, моркви та інших овочів повинні щодня з’являтися на вашому столі.

Животик росте з кожним тижнем, йому потрібно більше місця під одягом – настав час оновити гардероб! Тканини – тільки натуральні, крій – вільний.

Не забувайте про спеціальну білизну, яка підтримує живіт і груди, а також про компресійний трикотаж – колготки і панчохи, які зменшують навантаження на вени і запобігають розвитку варикозу.