Вагітним незручно спати: як допомогти?

У період очікування дитини, особливо до третьому триместру, сон перетворюється на деяких жінок на справжнє борошно. Істотних розмірів животик не дає вибрати зручне становище вночі, ніяк не виходить розслабити м’язи, і так втомлені за цілий день. А виспатися так треба!
Для цього вагітні зазвичай використовують різнокаліберні подушечки: одну – під голову, іншу під спину, ще парочку – навколо живота, між колінами, під поперек… Так, у такій конструкції нехитро заплутатися. Добре, що давно придумані та випробувані спеціальні подушки для вагітних, які здатні повернути повноцінний здоровий сон.

Fotolia

Якими бувають подушки для вагітних

 Звісно, ​​подушка – річ індивідуальна. Тому перш ніж купувати, краще випробувати певну форму хоча б у магазині.
До речі, якщо ви дружите зі швейною машинкою, зшити підходящу подушку теж не важко – конструкція у неї досить проста.

Основні форми подушок

 U-подібні Подушки користуються найбільшою популярністю серед вагітних. Точніше, «U» зазвичай перевернута нагору ногами, а її «ніжки» одночасно дозволяють зручно розташувати коліна та підтримують спину. Якщо згорнути таку подушку в кільце, можна підняти ноги, влаштувавшись посередині.

Vk.com

Ще одна варіація – подушка-рогалик, Що має зазвичай С-подібну форму. Загалом вона схожа на попередню, лише місця займає менше. До речі, обидва ці варіанти стануть у нагоді вам і після пологів – на цих подушках можна зручно розташуватися з немовлям для годування.

Vk.com

Подушка-бумеранг, або г-подібна, займає менше місця і підійде майбутнім матусям, які віддають перевагу спати на боці. Мінус її полягає в тому, що вона підтримує тіло лише з одного боку. І якщо ви захочете уві сні перевернутися на інший бік, доведеться або переповзати через подушку або перекладати її іншою стороною.

Vk.com

І-подібна подушка – Найпростіша конструкція, вона займає найменше місця і зручна в транспортуванні. Через це, на жаль, страждають її функціональність, адже вона гірше справляється із підтримкою тіла.

Vk.com

Яким має бути наповнювач у подушці для вагітних

Поки ви перебуваєте в «цікавому становищі», ваш організм зазнає багатьох змін. Тому з натуральними наповнювачами на зразок пуху або гречки краще почекати – раптом на них виникне алергічна реакція.
Виробники подушок для вагітних зазвичай використовують для наповнення своїх виробів гіпоалергенну синтетику: холлофайбер, синтепух, пінополістирол або штучний пух. Плюс цих матеріалів у нешкідливості – у них не заводиться пиловий кліщ та не розмножуються бактерії. Але і випрати таку подушку не вийде, тому обов’язково обзаведіться наволочкою, що знімається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Суха шкіра під час вагітності: що робити?

Спорт у перший триместр вагітності: 5 правил