Як правильно харчуватися мамі, що годує: рекомендації фахівця

Питання про те, чи можна нашкодити дитині, яка живе на грудному молоці, якщо мама з’їсть щось «не те», хвилює всіх мам, що годують без винятку. Крім того, не рідко виникає ще одне актуальне питання – що їсти та пити, щоб збільшити лактацію. Думки фахівців значно різняться, консультант із грудного вигодовування та молочний блогер Ніна Зайченко допоможе розібратися та не помилитися.

Burda Media

Фахівці зі Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я та всі сучасні педіатри наполягають грудне молоко це ідеальна їжа для немовляти, а до 6 місячного віку чудово задовольняє всі його потреби. Як відомо, молоко синтезується в альвелолах грудних залоз з лімфи та крові мами, а значить, речовини, які потрапляють до маминого організму з їжею та напоями потрапляють і до молока. Частково…

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно прикладати дитину до грудей. Відео

Споживання поживних макроелементів не впливає складу грудного молока, але споживання матір’ю жирних кислот впливає склад жирних кислот в грудному молоці. Раціон харчування матері не впливає на вміст кальцію, фосфору, магнію, натрію, калію, але вміст деяких вітамінів (А, Д, тіаміну, рибофлавіну, піродиксину, кобаламіну), йоду та селену відображає нутритивний статус матері та її харчування. Адекватна концентрація йоду в грудному молоці має важливе значення для створення оптимальних запасів гормону щитовидної залози у новонародженого та для запобігання порушенням неврологічного розвитку у новонароджених, які вигодовуються грудьми. Споживання алкоголю може зменшувати вироблення грудного молока.

Склад грудного молока стабільний протягом тривалого часу, так, наприклад, жирність молока буде стабільна незалежно від харчування мами до тих пір, поки організму дитини, що росте, не знадобиться велика жирність. Таким чином, всі речовини з крові жінки максимально використовуються для молока потрібного складу, а завдання мами вчасно заповнювати витрачені речовини.

Фізіологія процесу така, що живленням жінка не може вплинути на якість або кількість молока, але може допомогти власному організму не залишитися без необхідних вітамінів і мінералів.

Якщо говорити про зв’язок між харчуванням мами та кольками у малюка в перші тижні його життя, вона спеціалістами не виявлена. Але тут є деякі нюанси – якщо у мами погано засвоюються деякі продукти, наприклад, капуста або редька, вони можуть викликати підвищену газоутворення, ця проблема може бути і у малюка.

Основні рекомендації щодо харчування мами, що годує від Ніни Зайченко:

1. Жодних дієт! Все, що йде в грудне молоко, необхідно заповнювати
2. Кількість молока, а також його жирність, не залежить від того, що і скільки ви з’їли. На кількості молока може позначитися нестача рідини, що випивається мамою, оскільки від цього залежить густота крові. Пийте стільки, скільки хочеться і трохи більше
3. Склад молока ідеальний для вашої дитини і змінюється лише відповідно до віку та потреб малюка.

Джерело: YouTube, автор Ніна Зайченко — все про грудне вигодовування

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Грудне годування: які ліки можна приймати мамі
Чи можна годувати грудьми, якщо мама захворіла

ВВи чекаєте малюка і хочете, щоб він народився здоровим, а потім ріс міцним і щасливим? Ми допоможемо вам досягти цієї мети! Запрошуємо всіх майбутніх мам та тат на зустріч #мамаклуб від журналу «Моя дитина». Приходьте до нас, якщо хочете дізнатися, як налагодити грудне вигодовування, а потім годувати грудьми довго та із задоволенням!

Харизматичний спікер, молочний блогер Ніна Зайченко розповість вам, все, що потрібно знати про годування груддю, причому зробить це так, що ви не забудете цю цінну інформацію після пологів!

• Ви дізнаєтеся, до чого потрібно підготуватися для успішного годування груддю, щоб не потрапити на вудку некомпетентних фахівців та тих, хто поширює міфи навколо грудного вигодовування.

• Познайомтеся з тим, як працює лактація, щоб самостійно вміти регулювати кількість молока у грудях та вчасно реагувати на потреби дитини.

• Вам стануть доступні знання і навички, які використовують консультанти з грудного вигодовування для допомоги мамам, що годують, у післяпологовий період.

• І, звичайно, ви отримаєте відповіді на всі питання, які тільки у вас виникнуть — підготуйте їх заздалегідь!