Топ-3 поради для чоловіків, які планують батьківство

Батько тримає малюка за ніжки (фото: ЦФА Бурда)

Чоловіче безпліддя може бути пов’язане з різними факторами, а також з харчуванням у тому числі.

Між якістю та кількістю сперматозоїдів та здоровим харчуванням існує прямий зв’язок, стверджують експерти з Гарвардської школи. Чоловікам, плануючим батьківство, бажано включити до свого щоденного раціону певні продукти. А від деяких продуктів потрібно взагалі відмовитися.

1. Увімкніть у раціон горіхи

60 г горіхів день – рекомендована доза для поліпшення швидкості пересування сперматозоїдів. Вчені з Університету Каліфорнії з’ясували, що горіхи також позитивно впливають на чоловічу потенцію.

 2. Пийте каву

Кава позитивно впливає швидкість пересування сперматозоїдів – це є ключовим чинником при заплідненні. Тому якщо під час обстеження майбутнього батька з’ясовується, що сперматозоїди пересуваються не надто швидко, лікарі рекомендують чоловікам випивати каву перед сексом.

3. Виключіть сою та насичені жири

Експерти з Гарвардської школи з’ясували, що продукти з сої не повинні бути присутніми в раціоні чоловіків, які планують батьківство, оскільки соя скорочує кількість сперматозоїдів. Це також стосується і продуктів, що містять насичені жири – вершкове масло, шкіра птиці, м’ясна нарізка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 міфи про зачаття дитини