10 причин – чому жінки бояться народжувати

Страх перед пологами тією чи іншою мірою притаманний кожній майбутній мамі. Ви теж боїтеся народжувати? А коли на фото бачите батьків із дітьми, мрієте скоріше стати мамою? Монтаж, на жаль, неможливий. Хороша новина: боятися це абсолютно нормально, навіть корисно! Більшість страхів перед пологами ви легко подолаєте! Головне – не пригнічувати свої негативні емоції, а опрацювати їх.

instagram@familyphuket

Не соромиться зізнатися собі: «Я боюся народжувати!». В Америці існує Інститут страху. Там вивчають особливості людей, котрі не бояться. Це не нормально. А ось ваша гостра реакція на глобальну зміну в житті якраз нормальна. Так, наші предки вважали вагітність чи не найприроднішим жіночим станом. Але сьогодні все змінилося: ми стали іншими, екологія не та, здоров’я не те, наші вимоги до якості життя (нашого та дитячого) відрізняються від тих, що були у наших бабусь. Незмінно лише те, що щось хороше нам дається у вигляді подарунка, а чимось доводиться працювати. Подарувати життя, народити людину – це ось із цієї другої категорії. Але, повірте, результат вартий того, щоб попрацювати і подолати страхи перед пологами. Тим більше, що сьогодні є безліч способів знизити тривожність, прибрати нерішучість і не чекати на той момент, коли малюка вже точно хочеться, але лякає одне: вам 50.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Акушер-гінеколог називає єдиний спосіб, що допомагає народити без розривів

Причина 1: мені дуже боляче народжувати

Страх болю під час пологів у багатьох такий великий, що він переростає в крайність під назвою «боюся померти під час пологів». Звичайно, нам розповідають, що це природно, що мудра природа про все подбала, але… жодна жінка, яка народила природним шляхом, вам не скаже, що їй не було боляче. Але це той вид болю, який можна пережити! Доказ? Існування людства. Не вражає? Все одно страшно? Тоді працюємо.

Насправді:
Сучасний пологовий будинок і допомога враховують потреби мами і малюки. Техніка на межі фантастики — для шанувальниць прогресу і чоловік, мама, доула, аромотерапія, музика та свічки для тих, хто хоче інтиму та підтримки близьких і… сил природи. До речі, під час пологів життєві сили активізуються і вам нічого не страшно. А вже після появи малюка ви самі дивуватиметеся тому до чого ж ви хоробри!

Fotolia

 Метод афірмацій

Ваш страх означає, що у вас працює інстинкт самозбереження, і ви адекватно сприймаєте вагітність. Афірмації, у яких сформульований позитивний результат процесу допомагають мамі та добре впливають на стан малюка. Кілька разів на день повторюйте: “Я абсолютно здорова”, “Вагітність протікає нормально”, “З моєю дитиною все добре”.

Причина 2: не вистачатиме грошей на дитину

Передбачається, що забезпечення малюка та мами у перші роки життя зазвичай лягає на плечі чоловіка. Але іноді він з якихось причин не може забезпечити сім’ю. А іноді його взагалі немає поруч. Саме з цієї причини багато сучасних жінок бояться народжувати. Фінансові витрати з появою дитини збільшуються багаторазово, і притаманний багатьом перфекціонізм та бажання дати дітям лише найкраще змушують тягнути.

Насправді:
Відоме прислів’я – «Бог дав дитину – дасть і на дитину», – спрацьовує у 50% випадках. Ті, хто потрапив в решту 50% примудряються придумати собі бізнес у декреті, вивчити англійську або закінчити курси та досягти кар’єрного зростання. Пам’ятайте: завжди знайдуться люди, які готові допомогти. А ще можна не йти на поводу традицій суспільства споживання. При розумному підході, можна добре забезпечувати себе і малюка, витрачаючи на це не всі гроші світу. Так, нам хочеться все саме фірмове і круте, а для малюка важливі ваше кохання, увага і відчуття, що його мама щаслива.

Метод афірмацій

При страху втрати грошей повторюйте: «Мені є місце у цьому світі», «Я люблю гроші і ставлюся до них, як до своїх друзів», «Я відкриваюсь потоку достатку», «Я відчуваю подяку за те багатство, яке в мене є» .

Причина 3: кар’єрне зростання під питанням

Ми так старанно деремся по кар’єрних сходах, що страх втратити кваліфікацію, престижне місце і хорошу зарплату змушує багатьох бізнес-леді тягнути з дітонародженням або взагалі відмовитися від можливості народити.

Насправді:
Якщо сенс життя для вас – робота, то переконувати не будемо. Якщо ж ваша мета – щастя, то відкриємо секрет: кохання, вдалий секс, 9 місяців, пологи – і у вас щастя кожну секунду. На все життя. Жодні успіхи в кар’єрі з цим не зрівняються. І, до речі, віддалений офіс останнім часом уже не екзотика, а ознака часу. Тож можна працювати з дому та не віддавати всю зарплату няні. Якщо ви дійсно вартий фахівець, без роботи ви не залишитеся. А молодих мам, яким потрібно утримувати себе і дитину, як це не цинічно, роботодавці люблять більше, ніж юних дівчат, які ще мають піти в декрет.

Fotolia

Метод афірмацій

Кажіть собі: «Я впевнена в собі і знаю, що здатна працювати на улюбленій посаді!», «Я маю навички та таланти для того, щоб конкурувати», «Я роблю кар’єру моєї мрії. Вона з’являється у моїй свідомості, а потім у моєму світі».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підготовка до пологів: як підвищити больовий поріг?

Причина 4: виникнуть проблеми зі здоров’ям

Численні страшилки про ускладнення під час пологів гуляють просторами Інтернету, а подружки «дбайливо» переказують чергову історію. Деякі побоюються виникнення нових захворювань після народження дитини, адже організм жінки в цей період справді зазнає подвійного навантаження.

Насправді:
У вас є привід перейти на здоровий спосіб життя і подбати про себе, підготувати організм до цього подвійного навантаження. Будемо чесними: у перший рік після народження малюка можуть і справді з’явитися проблеми – зі спиною, зубами, волоссям. Але пам’ятайте і те, що пологи омолоджують. Як їм це вдається з цими безсонними ночами та постійним годуванням грудьми? Це такий подарунок нам від природи! Пологи для жіночого тіла природні та корисні: це оновлення! Головне – приділяти собі достатньо уваги, висипатися, обстежуватися, вчасно лікуватися і після пологів, коли вся увага традиційно спрямовується на дитину.

Метод афірмацій

Кажіть собі: «Я вибираю здоров’я!», «Весь мій організм і кожен орган працюють і почуваються чудово!», «Протягом усього дня я почуваюся здоровою, бадьорою, повною сил!».

Причина 5: зовнішність сильно зміниться, я одужаю

Страх змін у зовнішності після народження дитини тією чи іншою мірою є практично у всіх жінок. Особливо у тих, для кого канони краси — ті, що на подіумі та журналах мод.

Насправді:
Більшість мама розквітає після пологів. Секрет? Годувати грудьми, висипатися (добре допомагає, якщо малюк спить поряд з вами — у ліжечку, приставленому до вашого) і не морочитися з приводу строгих дієт у перший рік після пологів. Повноцінне збалансоване харчування (врахуйте, туди не входить згущене молоко, млинці з цукром і смажена картопля), достатня кількість вітамінів, активні прогулянки з малюком, любов до себе і впевненість, що через рік-другий ваше тіло повернеться в норму. Поступово. Без стресів та страждань щодо власної недосконалості.

Метод візуалізації

Уявляйте себе струнким, з підтягнутим тілом, досягайте відчуття, яке виникає, коли ви йдете легкою ходою, що летить, з рівною спиною і високо піднятою головою. Проводьте цю візуалізацію щодня. Щоразу, коли захочеться чогось шкідливого (солодкого або жирного), з’їдайте фрукт, кілька горішків або сухофруктів, випивайте склянку кефіру з ложечкою меду і уявляйте себе струнким. Ви ж пам’ятаєте, що ні вагітна, ні годуюча не повинні їсти за двох?

Причина 6: я не хочу залежати від чоловіка

Багато жінок бояться потрапити на рік-два на повну фінансову залежність від свого чоловіка. Лякають і розповіді про те, що шлюби часто розпадаються саме з появою малюка, і що інтимні відносини різко йдуть на другий план.

Насправді:
Народження дитини – чудовий спосіб перевірити вашу спілку. Сам по собі малюк не є причиною розладу: він лише виявляє приховані проблеми. Але треба постаратися знайти рішення. Якщо ви зможете гідно пережити це випробування, надалі вам вже нічого не буде страшно! Найголовніше зрозуміти, що причина будь-якої залежності — у невпевненості у собі. І якщо щось не влаштовує у партнері, працювати потрібно насамперед над собою, адже нас дратує у партнері саме те, що не подобається (часто підсвідомо) у собі.

Метод афірмацій

Щоб наростити впевненість у собі. повторюйте: “Я приймаю свою індивідуальність”, “Я відчуваю себе впевнено”, “Я помічаю і посилюю свої добрі сторони”, “Я знаю, що всесвіт піклується про мене.

Причина 7: боюся народити хвору дитину

Страх народити дитину з відхиленнями у розвитку чи проблемами зі здоров’ям – поширений серед сучасних жінок. Особливо серед тих, кому вже за 30. Часто таких жінок навіть мучать кошмарні сни на цю тему. Звичайно, в пресі та в Інтернеті вони натикаються саме на інформацію на цю тему.

Насправді:
Не бійтеся цих кошмарів: так мозок опрацьовує ситуацію, що травмує, і звільняється від неї. Страхи з приводу історій з іншими дітьми теж нормальні – це захисна реакція психіки (прожити те, що ще не трапилося, і не мучитися невідомістю).

Метод візуалізації

Забороніть собі слухати та читати «страшилки». Пройдіть необхідні дослідження, щоб заспокоїтися, поговоріть із лікарем. А потім уявляйте у себе на руках здоровеньке гарненьке немовля. Прям кожну вію його побачте, солодкий запах його шкіри відчуйте!

Причина 8: лякає відповідальність

Молоді жінки стверджують, що ще не готові до появи дитини, адже вони не розуміють, чому і як її вчити, та й до того ж страшно відповідати за життя іншої істоти.

На самом справі:
Мало хто на цьому світі отримав вміння без досвіду. Тому, щоб зрозуміти, як поводитися з немовлям і чого його можна навчити, потрібно з цим немовлям мати справу. Боїтеся нашкодити? Підготуйтеся по максимуму: поради досвідчених мам, спеціальна література, консультації фахівців та курси для майбутніх батьків – до ваших послуг.

Метод афірмацій

Фрази, які підтримають вас і позбавлять страху: «Я ціную свої здібності», «Я вірю в себе! Я знаю, що можу зробити себе щасливою!», «Я відповідальна за свій світ», «Я відчуваю спокійну впевненість у будь-якій ситуації».

Причина 9: боюся змін

Життя з появою дитини круто змінюється – багато жінок розповідають, що найстресовішим для них був момент розуміння, що вони більше не зможуть навіть вийти з дому наодинці за власним бажанням у найближчі роки. Що вже говорити про подорожі, плани на майбутнє та спілкування з друзями.

Насправді:
Важливо зрозуміти свої пріоритети до зачаття дитини. Так, багато що зміниться. Так, самотність вам уже не загрожує. Але це означає, що не можна організувати життя те щоб можна було вийти кудись прогулятися без дитини. Мало того: виходити гуляти потрібно для профілактики післяпологової депресії. Головна зміна у вашому житті — у вас з’явилася людина, для якої ви найкрасивіша, найпотрібніша, найрозумніша!

instagram@dasha_mom_sugar

Метод афірмацій

Фрази, які допоможуть прийняти відповідальність: «Мій вибір – протягом усього терміну вагітності відчувати безпеку!», «Я готова виховати мою дитину. Весь несвідомий досвід поколінь зі мною!

Причина 10: заїдає побут

Страх загрузнути в побуті, без кінця прати, готувати, прибирати часто відвідує творчі особи. Боячись втратити себе, вони відмовляються заводити дітей.

Насправді:
Чимало мам стверджують, що час, проведений вдома з дитиною, навпаки, дозволив їм розширити свій світогляд. Крихітка став потужним стимулом для розвитку. Адже важко лише спочатку — зі зростанням малюк вимагає менше вашої участі, а отже, з’являється шанс на саморозвиток. Читайте книги, на які не вистачало часу. Вивчіть нові види рукоділля. Відкрийте в собі несподівані таланти – у всьому цьому дитина не лише не завадить, а й допоможе.

Метод афірмацій

Щоб бути впевненим, що ваше життя в декреті — це розвиток, а не деградація, час від часу повторюйте: Фрази, які підтримають вас і позбавлять страху: «Материнство — це прекрасний розділ у моєму житті», «Сьогодні і щодня моя спрага знань жива в мені!», «Я вибираю рухатися вперед кожен день!», «Сьогодні я відкриваю свій розум для нових можливостей!».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кесарів розтин: як позбутися страху перед операцією

Я спокійна і впевнена у собі протягом усієї моєї вагітності. Це найкрасивіші дев’ять місяців мого життя!

Я забезпечую мою дитину всім потрібним у домашніх умовах.

У мене надзвичайна система підтримки! Коли я прошу допомоги, я отримую допомогу.

Я візуалізую себе щасливою, граючи з моєю гарною дитиною.

Мій гінеколог-прекрасний друг, він дає мені мудрі поради протягом усієї моєї вагітності. Мені пощастило мати його!

Я легко впораюся з тимчасовими труднощами під час вагітності.

Я у досконалому здоров’ї. Моя дитина абсолютно здорова.

Моя здорова дитина росте всередині мене і я щаслива!

Дивовижна мати живе у мені!

Кожна вагітність є унікальною та красивою. Я свідомо полюбляючи цю унікальну подорож!

Моє тіло гарне, коли я ношу в ньому свою дитину і зовсім.

Я дуже здатна до материнства

Мій лікар, і я є партнерами в забезпеченні здоров’я моєї дитини.

Я вибираю природне народження мого малюка!

Мій вибір-природні пологи.

Я слухаю моє тіло і моє серце, коли приймаю рішення про те, як я народжуватиму.

Я вибираю відчути красу природного народження!

Я велика мати. Моя дитина – це щастя для мене.

Свою любов і у зв’язку з цією дитиною я зміцнюю щодня. Мені пощастило, і я це знаю.

Моя дитина зачата у коханні. І я зустріну його у коханні.

Я готова до виховання моєї дитини. Весь несвідомий досвід поколінь зі мною!