5 факторів, що знижують фертильність

Якщо ви мрієте про малюка, але ніяк не виходить завагітніти, можливо, вам варто переглянути спосіб життя свій і партнера.

Fotolia

Вік майбутніх батьків

На жаль, це факт – чим старша жінка, тим складніше їй зачати малюка. Гінекологи та акушери стверджують, що оптимальний для продовження роду вік – 21-26 років, але це не означає, що неможливо завагітніти в 35 і пізніше, просто на це піде трохи більше часу і доведеться докласти трохи більше старань. А справа в тому, що після 38-40 років овуляція відбувається далеко не в кожному циклі, погіршується якість яйцеклітин, які зберігаються в яєчниках все жіноче життя (поки що не витрачаються повністю). Так було задумано природою, коли наш вид ще тільки зародився – адже кілька століть тому тривалість життя була в кілька разів меншою, клімакс наставав до 34-36 років, а 40-річна дама вважалася глибокою старою.

Читайте також:
Які аналізи обов’язково необхідно здати до зачаття

Невблаганна статистика говорить: у середньому здорова ймовірність зачаття жінки молодше 30 років близько 20% на місяць, а на рік до 75%. До 40 років шанси падають до 1% на місяць та 40% на рік. Але ж вони є!

Вік чоловіка не настільки принципово впливає на його фертильність, проте і чоловічі репродуктивні можливості після 50 років дещо знижуються, особливо якщо цьому сприяє і спосіб життя чоловіка.

Куріння та алкоголь

нікотин і смоли, а також безліч супутніх отруйних речовин, які потрапляють в організм із сигаретним димом, потрапляючи в легені, розносяться зі струмом крові по всіх клітинах організму. Крім того, що ці речовини безпосередньо впливають на здоров’я та якість яйцеклітин, що зберігаються в яєчниках, вони пригнічують вироблення необхідних для вагітності гормонів та порушують усі механізми запліднення. При цьому у жінок, що палять, і курців з великим стажем ймовірність хімічних вагітностей (викидень на ранньому терміні), значно збільшується.

Алкоголь у великих кількостях також знижує шанси на зачаття, причому, чоловічий алкоголізм, навіть пивний, просто позбавляє чоловічу репродуктивну систему можливості виробляти здорові та активні сперматозоїди. Саме тому лікарі рекомендують за 3-4 місяці до зачаття припинити куріння та пригальмувати з алкоголем.

Fotolia

стреси

Про те, що постійні стресові ситуації, в яких живе жінка, у тому числі на роботі, призупиняють процес розмноження – це вже не припущення, а доведений вченими факт. З погляду логіки та нашої стародавньої природи це так само зрозуміло – якщо жінка перебуває у складних життєвих обставинах, постійно виробляється гормон стресу кортизол та інші його товариші, то дитину їй зараз заводити небезпечно, а отже, організм переходить у режим «чекаємо». До речі, якщо дуже намагатися завагітніти, нервово вираховувати час овуляції та надмірно переживати у разі чергової невдачі, шанси на зачаття також знижуються.

фото Legion Media

Порушення харчування

Недолік у раціоні вітамінів та мінералів впливає як на жіночу, так і на чоловічу фертильність. Все не так складно, як може здатися – їжте більше фруктів та овочів, бобові, кисломолочні продукти. Якщо ви не любите м’ясо, або взагалі його не їсте – вивчіть рекомендації фахівців і підкоригуйте раціон таким чином, щоб у ньому було достатньо білка (прийдеться побільше риби та бобових). Необхідні для активності сперматозоїдів нутрієнти – фолієва кислота, цинк (найбільше в устрицях, чимало у яловичій печінці, яєчних жовтках) та токоферол (вітамін Е).

До речі, на жіночу фертильність безпосередньо впливає індекс маси тіла – занадто мала вага, так само як і надмірні, а особливо ожиріння, дуже серйозно знижують ймовірність зачаття.

Fotolia

Рідкісні або надто часті статеві акти

Всі фахівці в один голос стверджують – кохаючись без запобігання 2-3 рази на тиждень, за інших сприятливих умов, значно підвищують ймовірність зачаття. При цьому багато хто не вважає настільки важливим точно вираховувати день овуляції, тим більше, що це досить непросто, а набагато важливіше регулярність статевих контактів, але не частіше, ніж через день-два. У цьому випадку сперматозоїди, що регулярно виявляються в маткових трубах, чекаючи там готову до запліднення яйцеклітину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
“П’яне” зачаття: які наслідки?
Як запланувати близнюків