Вчені: заняття спортом рятують від депресії

Жіночі сльози (фото: Fotolia)

Депресія – це поширений психічний розлад, який потребує досить тривалого лікування.

Однак, крім медикаментозної терапії, багато випадків цього захворювання можна вилікувати завдяки фізичним навантаженням.

Директор центру лікування депресії доктор Джейн Ерб стверджує, що заняття спортом ефективні для ослаблення симптомів депресії, А в деяких випадках, фізичні вправи навіть дієвіші, ніж ліки з категорії антидепресантів.

За словами доктора Ерб, клінічна ефективність фізичних навантажень має наукові докази, які неможливо спростувати. Вона вважає, що людям, схильним до депресивних станів, слід постійно пересуватися, займатися спортом вранці і ввечері, щоб послабити симптоми розладу.

Під час занять спортом в організмі людини відбуваються деякі психологічні зміни, вважають науковці. Експеримент на гризунах довів, що генетично запрограмовані миші, мозок яких виділяв підвищений рівень хімічних речовин, що народжуються під час занять спортом, мають резистентність до депресій, спровокованих стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Почуття провини може спричинити депресію у дитини