Свіжовижаті соки допоможуть схуднути

Жінка п’є сік (фото: ЦФА Бурда)

Швидко схуднути допомагають свіжі соки: капустяний, огірковий, гарбузовий і томатний. Курс сокотерапії – 15-20 днів.

Як приготувати свіжий сік?

• Капустяний сік має очищувальну дію, уповільнює перетворення вуглеводів на жири. Перший раз потрібно випивати склянку соку натще за 30 хв до сніданку, потім ще 2-3 склянки протягом дня.
• Огірковий – прискорює обмін речовин. Найбільш корисний сік із гірких огірків. Денна норма – 0,5-1 л по 100 мл за один прийом.
• Томатний – виводить зайву рідину, викликає почуття насичення. Пити його потрібно за 30 хв до їди по 100 мл. Норма – 0,5 л на день.
• Гарбузовий – допомагає боротися з ожирінням, має проносний ефект. Випивати по 1 склянці натще вранці та ввечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П’ять правил харчування для тих, хто хоче схуднути