Чому не можна відмовлятися від сніданку?

Дитина снідає (фото: Fotolia)

Відмовляючись снідати, ви навряд чи станете стрункішою. Навпаки, відмова від їжі вранці призводить до збільшення ваги, тому що люди згодом споживають на 250 калорій більше протягом дня.

Крім того, не поснідавши, людина протягом дня частіше перекушуватиме, а це позначиться на її постаті. Так, кількість споживаної їжі протягом дня збільшиться на 250 калорій, що призведе до збільшення ваги в розмірі 13 кг на рік. Цього результату можна уникнути, якщо регулярно займатись спортом.

Кожен десятий мешканець Великої Британії відмовляється від сніданку. 45% опитаних зізналися, що пропускаючи сніданок, вони почуваються голоднішими протягом дня.

Причини, з яких люди відмовляються снідати , можуть бути різними. 30% з опитаних зізналися, що вранці вони не мають апетиту. 23% не хочуть витрачати час на сніданок, а 12% просто забувають поїсти вранці, бо не встигають.

Проте вчені нагадують, що з’їдені під час сніданку калорії згоряють набагато швидше, ніж після обіду чи вечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що приготувати на сніданок? Рецепти