Лікарі назвали недорогий овоч, який найкраще зміцнює імунітет

Для зміцнення імунітету не потрібно витрачати багато грошей на продукти, запевняють фахівці. Нещодавно вони з’ясували, який недорогий овоч найкраще допомагає організму захищатися від вірусних та бактеріальних інфекцій. Швидше читайте статтю, щоб дізнатися про корисні властивості цього продукту.

Джерело: freepik

Як з’ясувалося, щоб активізувати захисні механізми організму, достатньо щодня вживати моркву! А все тому, що міститься велика кількість важливого для імунітету вітаміну С.

Крім того, морква є природним антисептиком, який легко протистоїть шкідливим мікроорганізмам. Але це не всі приводи, щоб включити овоч раціон.

Які ще корисні властивості має морква?

• Для очей та імунітету. Морква – джерело каротину, який в організмі перетворюється на вітамін A, що підтримує зір та здоров’я очей. Також вона багата на вітаміни В, Е, РР, К, С і мінерали — калій, фосфор, залізо, цинк, фтор, мідь і йод.
• Для серця. Овочі допомагають поліпшити стан серцево-судинної системи. За даними фахівців, регулярне вживання моркви знижує рівень холестерину та попереджає розвиток інсульту, атеросклерозу та інфаркту.
• Для травлення. Морква багата клітковиною та грубим волокном, які необхідні для нормалізації травлення та секреції шлункового соку. За рахунок багатого складу вітамінів та мінералів овоч також протистоїть розвитку захворювань ШКТ. За даними досліджень, продукти, що містять клітковину, знижують ризик виникнення раку товстої кишки на 24%!
• Для краси. Морква – ідеальний продукт для підтримки краси та молодості. Звичайно, все це завдяки складу вітамінів та мінералів, серед яких залізо, вітаміни А та С.

Ні для кого не секрет, що наш імунітет залежить від харчування. Всі корисні речовини ми отримуємо з їжі, тому в раціон потрібно додавати багаті на вітаміни і мікроелементи продукти.

5 неочевидних симптомів інфекції нирок