7 продуктів, які допомагають м’яко почистити печінку

Чищення печінки потребують практично всі сучасні люди: нічого не поробиш, така якість пропонованих нам в супермаркетах продуктів. Але дехто робить це досить жорсткими методами, інші не роблять взагалі. А є ще й третій шлях.

Fotolia

Бажаєте м’яко почистити печінку? Для цього не потрібно витримувати жорстку дієту, не потрібні препарати. Все, що потрібно – це невеликі зміни у раціоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який трав’яний чай підвищує імунітет усієї сім’ї

Почистити печінку допоможуть яблука та гарбуз

Найкращий спосіб почистити печінку восени – це включити у свій раціон яблука та гарбуз. У печеному вигляді. Саме такий спосіб кулінарної обробки активізує в цих продуктах їх очищувальні здібності. Справа в тому, що в печених яблуках та гарбузі маса пектинів, які дбайливо очищають не тільки не тільки печінку, а й увесь шлунково-кишковий тракт. Пектини вбирають у собі всі непотрібні організму речовини та виводять їх назовні.

Burda Media

Часник активує печінкові ферменти

1-2 зубчики часнику на день творять з організмом людини чудеса: вбивають усю патогенну мікрофлору, підвищують імунітет. А також активують ферменти, які м’яко очищають печінку.
САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють найкращі українські фахівці!

Не забудьте про моркву та буряк

Буряк і морква – обидва ці коренеплоди дуже багаті на флавоноїди і бета-каротин – речовини, що дуже сприятливо впливають на печінку.

Burda Media

Зелений чай

Зелений чай – джерело катехінів, рослинних антиоксидантів, що борються з вільними радикалами у всьому організмі, а зі шлаками – у печінці.

Цілісне зерно

Цілісні зерна таких культур, як коричневий рис, багаті комплексом вітаміну В і поживними речовинами, відомими своїми корисними властивостями з поліпшення загального метаболізму, поліпшення функцій печінки та зниження щільності печінкової тканини.

Thinkstockphotos/fotobank.ua

Капуста у всьому її різноманітті

Чи знаєте ви про те, що білокачанна капуста займає нижчі рядки у рейтингах «родини капустяної»? Верхні рядки займає брокколі та цвітна капуста. Завдяки високому вмісту глюкозинолатів вони видаляють канцерогени та інші шкідливі речовини, знижують ризик виникнення ракових пухлин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-5 продуктів із загального столу, які не можна давати дитині
Після якої дієти вага повертається особливо швидко