Топ-5 продуктів, які покращать роботу мозку

Думаєте, щоб з’їсти, щоб краще концентруватися на роботі? Вчені називають 5 продуктів, які покращать мозкову діяльність!

Джерело: [email protected]

Пропонуємо 5 продуктів харчування, які стимулюють роботу мозку!

 Темний шоколад

Індійські вчені вважають темний шоколад найкращим продуктом для мозку. Але не перестарайтеся! Адже шоколад у великій кількості негативно впливає на серцево-судинну систему.

Зелений чай

Цей напій також стимулює роботу мозку. Намагайтеся щодня випивати чашку зеленого чаю, який допомагає підбадьоритися та підтримує рівень рідини в мозку.

Риба жирних сортів

Омега-3 кислоти, які містяться в жирній рибі (лосось, макрель, сардина) дуже цінні як для мозку, так і для організму в цілому. Вживайте цей продукт не менше 2-х разів на тиждень.

Джерело: [email protected]

Курячі яйця

У курячих яйцях міститься йод, залізо, а також вітамін В12. Ці компоненти також важливі для хорошої роботи мозку, тому якщо у вас немає протипоказань – вмикайте яйця у свій щоденний раціон.

зелені овочі

Брокколі, шпинат, огірки та інші овочі зеленого забарвлення містять багато антиоксидантів, таких як бета-каротин, вітамін С і фолієву кислоту, яка особливо корисна для майбутніх мам. Мікроелементи, які містяться в цих овочах, допоможуть зміцнити пам’ять та покращити роботу мозку.

Джерело: [email protected]