Підвищений або знижений: як дізнатися тиск без тонометра

Серцево-судинні хвороби нерідко спричиняють смерть. Дуже важливо на ранніх стадіях визначити рівень проблем, щоб зберегти своє життя. Важливу роль у цій справі відіграє тиск. Розповідаємо, як легко визначити свій стан без тонометра.

Джерело: freepik

Всесвітня організація охорони здоров’я вважає, що через 30-50 років люди частіше потраплятимуть до лікарні саме через проблеми із серцем. Головним тривожним дзвінком, що попереджає про погіршення здоров’я, є підвищений тиск.

Лікарі рекомендують приділяти особливу увагу даному показнику після 40 років і стежити, щоб воно залишалося в нормі. Інакше слід негайно звернутися до фахівця.

Контролювати стан артеріального тиску допомагає тонометр. Якщо приладу під рукою немає, можна скористатися іншими перевіреними засобами. Давайте розберемося.

Джерело: freepik

Підвищений артеріальний тиск

Симптоми підвищеного та зниженого тиску відрізняються та по-різному впливають на організм. Ось які ознаки характерні для прискореного серцебиття:

• почервоніння особи;
• давить або пульсуючий біль в області скронь;
• тремтіння в кінцівках;
• підвищене серцебиття;
• кровотеча з носу;
• почуття тривоги чи підвищена збудженість;
• нудота, що повторюється, і блювота.

Що робити при підвищеному тиску

Спосіб 1. Дихайте глибше. Вдихайте не грудьми, а животом. Можна покласти руку на живіт, щоб краще відчути цей момент.

Спосіб 2. Зробіть гарячу ванну. Для цього налийте в тазик воду температурою близько 45 ° C і зануріть у неї руки або ноги на 10 хвилин.

Спосіб 3. Випийте теплий чай з м’ятою або прийміть валеріанку.

Спосіб 4. Декілька хвилин потримайте руки під прохолодною водою.

Джерело: freepik

Знижений артеріальний тиск

Найнебезпечнішими ускладненнями як підвищеного, і зниженого артеріального тиску є інсульт та інфакрт. Для другого властиві такі симптоми:

• давить головний біль в області чола і потилиці;
• слабкість, проблеми з пам’яттю, увагою та працездатністю;
• сильне запаморочення;
• біль у серці тривалістю понад 30 хвилин
• сонливий стан;
• одноразове блювання, запори, нудота;
• блідість;

Що робити при зниженому тиску

Якщо здорова людина не відчуває сильного дискомфорту, достатньо знизити стресові фактори — фізичні та емоційні навантаження. Тоді стан прийде до норми.

При зниженому хронічному тиску рекомендується регулярно ходити на масаж, плавання або влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі. У домашніх умовах можна додати в раціон прянощі та приправи, а також кофеїн. Якщо результату від цих дій немає, слід звернутися за консультацією до лікаря.

Лікарі виявили нове ускладнення у перехворіли на COVID-19

Як виміряти тиск без тонометра

Коли під рукою немає спеціального приладу, на допомогу приходять прості народні способи. З досить високою точністю можна визначити тиск, вимірявши пульс.

• Для початку прийміть зручну позу. Сядьте, щоб спина спиралася на стілець.
• Прикладіть великий палець до зап’ястя, намацавши у своїй пульс.
• Натисніть на артерію, щоб зупинити пульсацію. Чим більше зусиль доводиться докласти, тим вищий тиск. Якщо ж пульсація зупиняється від легкого натискання, значить тиск сильно знижений.

Джерело: freepik

Бережіть себе і за найменших проблем зі здоров’ям звертайтеся до лікаря.

При якій температурі води можна купатися дітям та дорослим