Як захиститися від застуди, ГРЗ та ГРВІ

Як захиститись від застуди, якщо на вулиці сльота, зривається перший сніг, а в будинках та квартирах – далеко не +20?

Fotolia

Як захиститися від ГРЗ та ГРВІ, якщо далеко не всі люди вирушають у ліжко на кілька днів, щоб уберегти оточуючих від зараження, а себе – від ускладнень? Давайте разом шукаємо способи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисний сніданок: що з’їсти, щоб прокинутися, не замерзнути та підняти імунітет

Увага на гігієну

Чахлива людина в метро – це небезпечно. Віруси розлітаються при чханні на кілька метрів. Чи можна лот їх уберегтися? Біля дверей громадського транспорту концентрація вірусів та бактерій менша. Стійте наскільки можна в громадському транспорті біля дверей.

І не забувайте, що віруси поширюються не лише повітряно-краплинним шляхом, але й контактним. Тобто якщо хворий потримався за поручень, то протягом як мінімум півгодини цей поручень дуже небезпечний з точки зору небезпеки зараження ГРПЗ та ГРВІ. Намагайтеся уникати у громадському транспорті контакту з поручнями, а при поверненні додому або приходу на роботу одразу мийте руки.

Fotolia

Обов’язково провітрюйте приміщення!

У період масових захворювань ГРЗ та ГРВІ якнайчастіше провітрюйте робоче приміщення. Якщо серед вашого оточення є люди, що прихворіли, це потрібно робити не менше 3-4 разів протягом дня.
Очищений та порізаний часник, покладений на робочому столі, зменшить навколо вас концентрацію хвороботворних вірусів. Такими ж властивостями володіють евкаліптова, ялицева, м’ятна ефірні олії. Кілька крапельок будь-якої з цих олій на серветці та в безпосередній близькості до вас також допоможуть уникнути зараження ГРЗ та ГРВІ.
Оксолінова мазь і регулярні промивання носа сольовим розчином також чудовий засіб, що допомагає не заразитися ГРЗ та ГРВІ.

Fotolia

 Правильне харчування

Загроза зараження ГРЗ та ГРВІ буде меншою за правильної організації питного режиму. Трав’яний чай та чиста вода постійно повинні бути на вашому столі. Не захоплюйтеся м’ясом: білки, звичайно ж, необхідні для зігрівання тіла, проте їх надлишок перевантажує шлунково-кишковий тракт, надмірно навантажує нирки і знижує рівень імунітету. Налягайте на цитрусові – вони багаті на вітамін С – найактивніший борець з вірусами та бактеріями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли найкраще пити каву: користь та шкода цього напою
Які продукти посилюють кашель у дитини

САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють найкращі українські фахівці!