Як зігрітися: лікарі назвали 7 причин, через які ми мерзнемо

Осінь і зима – пора року, яка не улюблена багатьма через вологість і холод, який змушує мерзнути і завдає дискомфорту.

Джерело: Unsplash

При цьому деякі мерзнуть більше, тоді як іншим холоди приносять менше дискомфорту. Як з’ясувалося, цей феномен можна пояснити цілою низкою причин, які впливають на те, як наш організм переживає холод.

Проаналізувавши дослідження вчених та висловлювання медиків, ми склали список причин, через які ми мерзнемо. Розповідаємо у нашому матеріалі, як зробити своє життя більш комфортним у холодну пору року та зігрітися, коли на вулиці сиро та холодно.

брак заліза

Джерело: Unsplash

Дефіцит заліза може бути однією з причин, що призводить до того, що ви постійно мерзнете. Зокрема, медики стверджують, що низький рівень гемоглобіну призводить до слабкості, запаморочення та відчуття, що вам весь час холодно.

3 причини є листовий салат кожен день

Якщо ви помітили у себе ці симптоми, зверніться до лікаря, який виявить причину і призначить відповідне лікування.

Низький тиск

Джерело: Unsplash

Люди з низьким тиском також мерзнуть більше, ніж звичайно. Справа в тому, що при низькому кров’яному тиску кров біжить по венах повільніше внаслідок зниженого тонусу судин. Впоратися з цим допоможуть гарячі напої, а також фізичні вправи.

Недосип

Джерело: Unsplash

Недосипання призводить до погіршення терморегуляції, змушуючи нас мерзнути. Налагодьте свій режим і повноцінно висипайтеся, щоб організм міг легше перенести холод.

дієта

Джерело: Unsplash

Якщо ви дотримуєтеся дієти і різко скоротили кількість споживаних калорій, ваш організм почне економити енергію уповільнювати швидкість обміну речовин. Це призведе до того, що вам буде холодно.

Восени та взимку найбільш оптимальні дієти з теплими супами та білковою їжею, які допоможуть залишатися активним та бадьорим.

Проблеми з гормонами

Джерело: Unsplash

Гормональні порушення призводять до уповільнення теплообміну. Якщо у вас спостерігаються проблеми зі здоров’ям, слід особливо уважно ставитися до вибору осінньо-зимового одягу.

Цукровий діабет у дітей: причини, головні симптоми та лікування

Одягайтеся багатошарово – зокрема, вибирайте облягаючі речі, наприклад, гольф та легкий светр. Фахівці стверджують, що зігрітися за допомогою кількох шарів одягу набагато легше, ніж за допомогою одного товстого светра.

Куріння

Джерело: Unsplash

Куріння – ще одна причина, через яку ви весь час мерзнете. Зазвичай у курців у холодну пору року особливо сильно мерзнуть руки та ноги. Це відбувається через звуження судин під час куріння.

Вагітність

Джерело: Unsplash

На думку медиків, вагітні жінки також мерзнуть більше, ніж звичайно. Через гормональну перебудову організму в цей період відчуття, що вам холодно, може різко посилитися. Зігрійтеся теплими напоями, гарячими супами та теплим одягом, який повинен облягати тіло, але не сковувати рухи.