7 звичок, які руйнують ваш шлунок

Проблеми зі шлунком можуть позначитися на самопочутті, зовнішності та стані організму загалом. Дуже важливо стежити за здоров’ям шлунка. За даними фахівців, для цього необхідно позбавитися кількох звичок.

Джерело: freepik

Нерегулярне харчування

Незбалансоване харчування – одна з найпоширеніших шкідливих звичок серед людей. Ми нехтуємо сніданком, а на обід та вечерю вживаємо важку їжу. Коли ми ігноруємо голод, шлункова кислота та білок не нейтралізуються. Їхня концентрація до наступного прийому їжі стає занадто високою. Слизова оболонка шлунка ніби перетравлює сама себе, що спричиняє ушкодження.

Ще одна проблема – переїдання. Зайва їжа затримується у шлунку та розтягує його.

Швидкий прийом їжі

Ви не встигаєте ретельно проживати їжу, тим самим збільшуючи навантаження на шлунково-кишковий тракт. Лікарі попереджають, що подібна манера трапези може спричинити серйозні захворювання.

Перепустка сніданку

За даними фахівців, перший прийом їжі – найважливіший. Він надає енергії та сприяє метаболізму. Відмова від сніданку здатна негативно позначитися на самопочутті, працездатності та у майбутньому стані шлунка!

Часте вживання газованих напоїв

Про шкоду газованих напоїв уже багато сказано. Вони містять велику кількість різних добавок та цукру, що шкідливо для здоров’я загалом і позначається на фігурі. Крім того, гази руйнують шлунок та провокують здуття живота. Щоденне споживання подібних напоїв – погана звичка. Краще намагайтеся втамовувати спрагу простою водою.

Вживання молока натще

Нічим хорошим не обіцяє і тривале споживання молока натще. Любителі випити кави з вершками до сніданку повинні знати про це. Крім дискомфорту у вигляді болю або раптового позиву сходити в туалет це може спровокувати пошкодження шлунка і посилити симптоми рефлюксу. Все тому, що білок, жир і цукор, що містяться в молоці, викликають секрецію шлункового соку.

Споживання надто твердої їжі

Шлунок погано перетравлює тверду їжу. Вона порушує його і нерідко стає причиною виникнення виразки.

Брудні продукти

Під час пандемії коронавірусу ми вкотре переконалися у необхідності ретельно мити продукти. Причому робити це потрібно не лише через ризик заразитись вірусом, а й небезпечними кишковими бактеріями. Однією з таких є Helicobacter pylori – основний збудник виразки дванадцятипалої кишки.

Намагайтеся позбавитися таких звичок, щоб зберегти здоров’я шлунка!

5 ознак виснаження організму