5 продуктів, які покращують стан судин

Кровоносні судини грають дуже важливу роль нормальному функціонуванні всіх органів людини. Тому дуже важливо дбати про їхнє здоров’я. Можна, звичайно, приймати спеціальні препарати для поліпшення стану кровоносних судин, а можна просто вживати в їжу продукти, які подбають про ваші судини..

Джерело: unsplash

Після довгих досліджень вчені склали список із 5 продуктів, які сприятливо впливають на кровоносні судини в організмі людини. Саме про них і йтиметься нижче.

авокадо

Джерело: unsplash

Завдяки великій кількості корисних вітамінів та мінералів, авокадо сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину, що, своєю чергою, мінімізує небезпеку утворення тромбів у судинах. А вітамін Е (який в авокадо надміру) не дозволяє тиску сильно знижуватися, що особливо важливо для гіпотоніків. Оптимально з’їдати одне авокадо на день.

6 корисних справ, які можна зробити прямо уві сні

Лосось

Джерело: unsplash

Жирні сорти риби сприяють очищенню судин, а також запобігають утворенню від різноманітних відкладень, які можуть блокувати кровотік. Вживайте рибу двічі-тричі на тиждень і забудьте про проблеми з судинами.

часник

Джерело: unsplash

Часник – чудовий засіб для профілактики атеросклерозу, а також зміцнює стінки судин. Вживати часник слід кілька разів на тиждень, причому як у сирому вигляді, так і додаючи в супи, страви, заправки для салатів та маринади. Особливість часнику в тому, що після термічної обробки він практично не втрачає своїх властивостей.

Гранат

Джерело: unsplash

Гранат загалом позитивно впливає на кровоносну систему. Завдяки антиоксидантам, які містяться в цьому фрукті, кровообіг покращується, а накопичення тромбоцитів – знижується. Гранат або гранатовий сік (краще, звичайно, натуральний) можна вживати щодня.

Фітоаптечка для хворого горла: 8 рослин, які допоможуть при кашлі

мигдаль

Джерело: unsplash

Мигдаль також сприяє зниженню поганого холестерину в крові. Це можливо завдяки вмісту в ньому корисних жирів та магнію. Досить з’їдати по невеликій жмені мигдалю 3-4 рази на тиждень і поліпшення у самопочутті не забаряться.