Кавунова дієта: як смачно схуднути на 7 кг

Дієта, при якій можна їсти лише солодкі та соковиті кавуни, носить звання однієї з найефективніших літніх дієт.

Фото: Pixabay

Кавунова дієта відмінний метод схуднення для тих, хто без розуму від кавунів. На такій дієті можна схуднути на 7-10 кілограмів.

Кавун не лише низькокалорійний, а й добре прибирає почуття голоду. До того ж він приємний на смак і його вживання добре впливає на роботу нирок. Навіть тим, хто не прагне схуднути, медики радять влаштовувати кілька кавунових розвантажувальних днів для профілактики ниркових хвороб.

Перед початком дієти необхідно обов’язково проконсультуватися зі своїм лікарем і здати необхідні аналізи, у тому числі на цукор, адже в кавунах міститься велика кількість цукру і це може негативно вплинути на стан здоров’я.

Існує два типи кавунової дієти – один з них більш екстремальний і полягає у вживанні виключно кавуна та води. Другий – більш щадний і включає кавуни, а також низькокалорійну їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Літній салат з кавуном та кедровими горішками. Рецепт

Фото: Pixabay

Як схуднути на кавуні

Якщо ви вирішили схуднути швидко та ефективно, необхідно віддати перевагу першому варіанту дієти. Він має на увазі вживання тільки кавуна та води, і дотримується п’ять днів. Протягом доби потрібно з’їсти близько 5 кілограмів кавуна. Щоб точно розрахувати необхідну кількість кавуна, розділіть вашу вагу на 10. Таким чином, якщо Ваша вага 50 кг, вам потрібно з’їсти 5 кг кавуна. Рекомендується їсти кавун кожні 3 години, тобто 5-6 разів на добу.

Другий варіант дієти займе від 10 до 20 днів. У цьому випадку протягом першого етапу дієти необхідно до кожного прийому кавуна додати два шматочки житнього хліба, а потім протягом 10 днів вживати кавун, а також маложирні вуглеводно-білкові продукти харчування, включаючи крупи, курку, рибу, зелень, овочі, яйця та сир.

Важливо: Абсолютним протипоказанням до кавунової дієти є цукровий діабет, порушення функцій нирок або сечостатевої системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які кавуни не можна купувати
Вибираємо диню для дитини