Топ-8 порад для профілактики целюліту

Боротьба з целюлітом (фото: ЦФА Бурда)

Легкий прояв целюліту для дорослої жінки є нормою і, більш того, його відсутність є можливою ознакою гормональних порушень. Але в той же час надмірно виражена «апельсинова кірка» свідчить про захворювання підшкірної жирової клітковини або навіть всього організму.

Боротьбу з целюлітом краще розпочинати на початкових стадіях прояву. Ось кілька порад для профілактики.

Профілактика целюліту

1.  Більше пийте! Норма води, що випивається — 2 літри на день у проміжках між їжею. Корисно пити зелений чай, настій з шипшини та кисневих коктейлів.
2. Чим старша жінка стає, тим менше потрібно їсти, адже у віці целюліт перемогти складніше. Раціон харчування жінки після 40 має скоротитися як мінімум на 1/3.
3. Головне джерело підшкірного жиру – глюкоза. Тобто чим більше ви їсте солодкого, тим вища ймовірність целюліту.
4. Голодати теж не варто, тому що організм починає посилено накопичувати жир. Краще дотримуватись правильного харчування.
5. Більше рушайте. Ходіть пішки щонайменше 20 хвилин на день.
6. Візьміть собі за правило приймати контрастний душ. Також можна використовувати скраби з кави– Вони чудово тонізують і очищають шкіру.
7. Найбільш «антицелюлітними» овочами та фруктами є червоні ягоди, сушені журавлини, родзинки, шпинат, капуста та гранатовий сік без цукру.
8. Забудьте про тісні джинси, вони пережимають судини, порушуючи кровопостачання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приготувати мило з антицелюлітним ефектом? Рецепт