Топ-5 продуктів, які допоможуть засмагнути

Пляжний сезон відкрито! Які продукти допоможуть не тільки швидко схуднути, але й отримати гарну, рівну засмагу, дізнайтеся з нашої статті.

Джерело: instagram@massage_ufa_02

Ось і настав чудовий час, коли вже можна засмагати на сонці. Ні для кого не секрет, що певні продукти можуть зробити нашу засмагу гарного відтінку.

Причому залежно від того, що ми їмо, відтінок засмаги може бути різним – від бронзової до золотистої, помаранчевої. Такий ефект виходить за рахунок меланіну пігменту, завдяки якому наша шкіра загоряє. Отже, наш список продуктів для відмінної засмаги та схуднення.

Як вибрати дитячий сонцезахисний крем: 8 підказок мамі

морква

Як відомо, морква славиться пігментом бета-каротином. Він надає помаранчевий колір багатьом фруктам та овочам. Якщо перед прийняттям сонячних ванн випити склянку свіжого морквяного соку, то ваша шкіра набуде стійкого золотистого відтінку. Крім того, легкий салат з натертої моркви на вечерю протягом тижня допоможе швидко схуднути перед пляжним сезоном.

Джерело: [email protected]

Абрикоси і персики

Як ви вже здогадалися, помаранчевий колір цих фруктів теж говорить про вміст бета-каротину в них. Візьміть із собою прямо на пляж пару кілограмів абрикосів і персиків. Якщо протягом тижня щодня з’їдати по 200 г цих фруктів, то після сонячних процедур ваша шкіра буде інтенсивного відтінку, як у персика!

А вітаміни та мікроелементи прискорять появу засмаги та захистять вашу шкіру від ультрафіолету. І так! Не забудьте зробити собі розвантажувальний фруктовий день. Дієтологи рекомендують з’їсти по 1 кг абрикосів та персиків. Так ви скинете пару зайвих кілограмів, а вашому засмагу можна буде лише позаздрити.

Джерело: instagram@amaliya_foodblogger

Дині і кавуни

Після абрикос та персиків настає сезон динь та кавунів. І знову-таки ці фрукти допоможуть нам і пострункішати, і отримати відмінну рівну засмагу. Не забувайте, що диню слід їсти окремо від інших продуктів. Так вона не зашкодить організму.

Для красивої золотистої засмаги з’їдайте щодня по 300 г дині чи кавуна.

Burda Media

шпинат

Суперкорисний продукт, який допоможе виконати нам відразу 3 справи: помолодшати, схуднути та отримати насичений бронзовий відтінок шкіри. Шпинат відноситься до одним з важливих продуктів для схуднення та омолодження. Обов’язково включіть його у свій щоденний раціон – результат буде очевидним!

Джерело: Pixabay

Риба і морепродукти

Користь для організму риби та морепродуктів безсумнівна. Великий вміст йоду забезпечує хорошу роботу щитовидної залози, що, відповідно, покращує зовнішній вигляд. А кислоти Омега-3 та Омега-6 сприяють спалюванню жирів.

Для шкіри риба та морепродукти мають величезну цінність. Елементи, що містяться в них, захищають її від ультрафіолетових променів і відновлюють водний баланс. Певна річ, на гладку і здорову шкіру засмага лягає рівно і красиво.

Джерело: [email protected]

Педіатри: сонце може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям