Чому потрібно їсти абрикоси: важливі властивості фруктів

Абрикос не тільки яскравий і смачний фрукт, але й дуже корисний.

Pixabay

Користь абрикоса для здоров’я людини важко переоцінити. Незважаючи на те, що він програє іншим фруктам за кількістю вітаміну С, він містить безліч інших корисних властивостей, які здатні відновити життєво-необхідні функції організму.

Абрикос встигає досить рано: у деяких країнах – вже у березні, а у нас плоди абрикосу дозрівають на початку літа – у червні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Страви з абрикосів – прості та смачні рецепти випічки з фото

Pixabay

Користь абрикоса

Абрикоси багаті на каротин — вітамін А, а також мінерали, включаючи залізо, кальцій, магній, натрій, фосфор і фтор.

Для шлунка

Вживання абрикосів допоможе покращити травлення та обмін речовин, а також допоможе запобігти захворюванням шлунково-кишкового тракту.

для серця

В абрикосах міститься калій та вітамін В, який підтримує серцево-судинну систему, покращує стан судин, допомагає виводити токсини з організму та сприяє нормалізації артеріального тиску. Кардіологи рекомендують включати до раціону харчування всім, хто страждає від хвороб серця.

для мозку

Магній та фосфор підвищують працездатність мозку та покращують пам’ять. Крім того, кальцій, який також міститься в абрикосах, призводить до норми нервово-м’язової збудливості.

Для красивої шкіри

Абрикос містить велику кількість провітаміну А, який сприяє гладкій шовковистій шкірі та густому блискучому волоссю.

проти раку

Абрикоси – відмінне джерело бета-каротину, антиоксиданту, який здатний перешкоджати розвитку раку легень, горла, шлунка та стравоходу.

Важливо: Незважаючи на те, що в зрілих абрикосах міститься досить багато цукру, їх все ж таки можна зарахувати до розряду дієтичних – до 50 ккал на 100 грам. Частка вуглеводів у куразі та урюку вища, ніж у свіжих абрикосах. Отже, вище та його калорійність.

ЧИТАЙТЕ ЩЕ:
Чому мандарини найкорисніші цитрусові
Журавлина найкорисніша ягода