8 антивікових диво-продуктів, які потрібно включити до свого меню

Наприклад, гіалуронову кислоту, яка допомагає у боротьбі зі старінням, відповідаючи за гладкість шкіри, допомагають виробляти організму бобові. Які ще антивікові диво-продукти варто включити у меню? Давайте дізнаємось!

Fotolia

Антивікові чудо-продукти

Лосось та Ко

Морська риба, в якій містяться омега-3 жирні кислоти, допоможе прибрати, а також зміцнить клітинні мембрани шкіри і допоможе втримати вологу всередині. Ваші переможці – сардина, макрель, лосось. У цих сортах риби міститься найбільша кількість омега-3 жирних кислот.

Оливкова і льняне масло

В оливковій олії також містяться омега-3 кислоти, які роблять шкіру більш еластичною та покращують кровообіг. Для здорового кольору обличчя цілком достатньо приймати оливкову олію по 1 стіл. ложці на день. А розгладити складки та зморшки допоможе лляна олія.

джерело: [email protected]

індичка

Запобігти появі так званих «гусячих лапок» та мімічних зморшок допоможе індичка. Намагайтеся включати до раціону цей сорт м’яса не рідше 2-3 разів на тиждень.

Чорнослив, чорниця

Коли наші клітини атакують вільні радикали, шкіра починає старіти. Нейтралізувати їх допомагають антиоксиданти. За їх вмістом на першому місці серед продуктів – чорнослив (за день з’їдайте 5-6 плодів), на другому – чорниця (норма – 100 г на день).

Зелений чай

Цей напій зменшує ризик появи коричневих плям на шкірі, тому що в ньому міститься катехін. Випивайте 1-2 чашки зеленого чаю на день і вже за місяць самі побачите результати.

шпинат

У цьому продукті міститься велика кількість антиоксиданту лютеїну. Завдяки цій речовині шкіра стає більш еластичною та пружною. Додайте 100 г шпинат у щоденний раціон, і через кілька тижнів шкіра виглядатиме набагато молодшою.

Pixabay

Буряк

Антоціанін – це пігмент, який входить до складу буряків, відповідає за вироблення колагену в шкірі. У цьому овочі також міститься багато антиоксидантів. Тому салати з буряка або розведений з водою буряковий сік також мають бути у вашому меню.

Шоколад

Какаобоби, що містяться в шоколаді, живлять шкіру вологою та корисними речовинами, які посилюють приплив крові до шкіри. Однак найбільша кількість антиоксидантів міститься лише у чорному шоколаді.