Дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам і татусів. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Дитина – портал успішних мам в Україні!

Топ-10 найкорисніших горіхів для жіночого здоров’я

Написати відгук |
Топ-10 найкорисніших горіхів для жіночого здоров’я
У раціоні кожної жінки обов'язково повинні бути різні горіхи, не тільки як смачний перекус, але і як джерело незамінних вітамінів і

У раціоні кожної жінки обов’язково повинні бути різні горіхи, не тільки як смачний перекус, але і як джерело незамінних вітамінів і мікроелементів. Давайте дізнаємось, які горіхи найкорисніші та чому!

Представляємо 10 найкорисніших горіхів для здоров’я кожної жінки, які легко можна знайти у будь-якому великому супермаркеті.

Арахіс

  • протидіє хвороби Альцгеймера,
  • підвищує працездатність організму,
  • допомагає при безсонні,
  • запобігає розвитку цукрового діабету,
  • застосовується для схуднення,
  • корисний при сильному виснаженні,
  • покращує пам’ять слухову чутливість.
Не маємо часу читати статтю зараз? Ми надішлемо на вашу пошту!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь спіруліни: 7 незамінних властивостей мікроводорості

Кедрові горіхи

  • зменшують апетит.
  • підтримують імунну систему (цинк),
  • благотворно впливають на пам’ять (магній),
  • захищають організм від дії вільних радикалів завдяки вітаміну Е.

Fistashki

  • знижують рівень поганого холестерину на 6%, завдяки ненасиченим жирним кислотам і рослинним стеролам,
  • підтримують здоров’я очей,
  • захищають клітини від руйнувань,
  • допомагає сконцентруватися,
  • застосовується для очищення організму.

У 30 р. фісташок міститься стільки ж вітаміну В6, як у двох авокадо, і більше антиоксидантів, ніж у кухлі зеленого чаю.

горіх пекан

  • відновлює баланс холестерину,
  • підвищує працездатність,
  • позбавляє від головного болю,
  • покращує сон та настрій.

Бразильський горіх

  • захищає від раку передстатейної та молочної залози, завдяки селену,
  • підвищує працездатність організму.
  • запобігає старінню,
  • очищає кров від холестерину,
  • покращує роботу кишечника, посилює перистальтику,
  • допомагає організму впоратися зі стресами та депресіями.

З’їдайте 2 горіхи на день і організм отримає добову норму селену. 

Горіх макадамія

  • запобігає ішемічну хворобу серця,
  • насичує мононенасиченими жирами (позбавлення від поганого холестерину).

Вважається найдорожчим і  найміцнішим горіхом у світі, тому колеться лише спеціальним горіхолом.

мигдаль

  • зменшує вироблення інсуліну,
  • сприяє зниженню ваги,
  • захищає клітини від дії вільних радикалів,
  • корисний при виразці шлунка та підвищеної кислотності,
  • покращує сон.
  • покращує зір.

Мигдаль знижує ризик виникнення інфаркту та старечого недоумства, якщо вживати його хоча б двічі на тиждень.

корисні горіхи для жінок

Instagram@russiankitchen

фундук

  • підтримує шкіру та очі у хорошому стані (вітамін Е),
  • запобігає атеросклерозу,
  • покращує діяльність головного мозку,
  • зменшує варикоз та загальний стан при недокрів’ї.

Кешью

  • сприяє перенесенню кисню по всьому організму (залізо),
  • благотворно впливає на пам’ять (магній),
  • підтримує міцність кісткової системи (магній та мідь),
  • зміцнює імунітет,
  • заспокоює зубний біль.

 Усього 20 горішків кешью на день і ваш організм отримає добову норму заліза.

Волоський горіх

  • знімають тривогу та депресивні стани,
  • нормалізують сон,
  • позбавляють від мігрені,
  • заспокоює нервову систему,
  • запобігає фізичному виснаженню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому жінкам потрібно їсти артишок: 6 незамінних властивостей овочів
Чарівні властивості гранату

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»

Будьте першим, хто залишить відгук

Уведомить о
Рейтинг

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Посилання скопійоване