10 продуктів для здорового шлунка

Дуже часто після ситного обіду в шлунку може відчуватися здуття та дискомфорт. Особливо якщо ви поласували салатом з капусти, бобовими або молочними продуктами. Всьому виною гази, які накопичуються в кишечнику. Екстрену допомогу своєму животику ви можете надати медикаментозно, а можете просто вибрати один із десяти нижчеописаних продуктів.

Банан

Найпростіший і найдоступніший спосіб впоратися з газоутворенням швидко і фактично на ходу – з’їсти банан. Завдяки калію, що міститься в ньому, банан вмить допоможе знизити газоутворення.

Джерело: unsplash

авокадо

Ще один продукт, що містить калій, а також ще й цілий набір антиоксидантів. Якщо регулярно додавати авокадо до салату, то про здуття живота ви забудете назавжди.

Джерело: unsplash

Куряче філе: вибираємо найкраще. Результати тесту популярних виробників

Йогурт

На відміну від молока, вживання йогурту завжди сприятливо впливає на травлення. Завдяки пробіотикам цей продукт вмить наведе лад у вас у шлунку. Але варто врахувати, що для кращого ефекту потрібно брати натуральний йогурт без добавок. Також добре для цієї мети підійде кефір.

Джерело: unsplash

ківі

Цей невеликий зелений фрукт прискорює травлення, насичує організм вітаміном С та містить калій. Всі ці якості допомагають значно знизити неприємні відчуття, пов’язані зі здуттям живота.

Джерело: unsplash

лимон

Поживавши часточку лимона, ви не тільки освіжите дихання, але й допоможете лимонному соку позбавити вас дискомфорту в животі. До того ж він відновлює баланс рідини в організмі та сприяє якісному травленню.

Джерело: unsplash

фенхель

Продукт точно знайомий кожній мамі, тому що чай із фенхелям часто призначають дітям від шлункових кольків. Цей засіб також допоможе і дорослим. Зазнаючи дискомфорту в шлунку, можете сміливо додати трохи фенхелю в салат або чай.

Джерело: unsplash

Мандарини корисні та смачні: гід за сортами

диня

Завдяки своєму складу (більш ніж на 85% диня складається з води), диня значно зменшує неприємні відчуття у животі. А ще вона виводить надлишки солей з організму та позитивно позначається на фігурі.

Джерело: unsplash

спаржа

Або, як її ще називають, аспарагус. Завдяки великому вмісту антиоксидантів та амінокислот, а також корисних харчових волокон допомагає забути про проблеми із травленням надовго.

Джерело: unsplash

Імбир

Корінь імбиру з давніх часів використовували як протизапальний засіб. Він не тільки допоможе вирішити проблему здуття, але й благотворно позначиться на травному процесі, боротьбі із зайвою вагою та сприятиме підвищенню захисних сил організму.

Джерело: unsplash

огірок

Доступний і улюблений багатьма овочами відмінно справляється з нестачею рідини в організмі і сприяє травленню.

Джерело: unsplash