Як займатися фітнесом з дитиною та отримувати задоволення. Instagram фітнес-мами

25-річна Крісті Ардо щодня виконує кілька вправ, при цьому її 2-річний син бере участь у тренуваннях.

До народження малюка Крісті займалася спортом досить серйозно і приділяла заняттям у спортзалі більшу частину вільного часу. Звичайно, вагітність, а потім поява малюка Такера в серпні 2014 року, кардинально змінили пріоритети дівчини. Тим не менш, багаторічна звичка до фізичних навантажень та бажання підтримувати своє тіло у пристойній формі, змусили молоду маму замислитись – як поєднати материнство та спорт.

Читайте також:
Фітнес для найменших

«Все стало зовсім іншим з появою Такера,»- Говорила Ардо в інтерв’ю. «Я просто зобов’язана була вигадати, як зберегти власне здорове тіло, не ущемляючи при цьому дитину. Особливо складно було впоратися з постійним недосипанням, нестачею часу та життєвої енергії»

«Але і коли я вийшла на роботу, то не могла дозволити собі ходити до спортзали, як звикла робити це раніше. Бути весь вільний час із Такером став для мене пріоритетом»

І, нарешті, дозріло геніальне рішення, яке підказав сам Такер: «Одного разу я взяла його на руки і зробила пару випадів і присідань, і малюк почав заливатись реготом – йому було дуже весело! — каже Крісті. «З тих пір спортивні вправи це наше спільне проведення часу, під час якого ми з Такером поруч і щасливі!»

Поки хлопчик був зовсім крихіткою, він просто лежав поряд, коли мама робила зарядку, але вже з чотирьох місяців стала активним учасником її занять. Зараз Такеру вже 19 місяців і він важить більше 11 кг (26 фунтів), вже пройдено етап повзання, в 10 місяців Такер почав самостійно ходити, а значить мама, яка підлаштовується стать можливості малюка, змінила деякі вправи.

Свого карапуза мама використовує як додаткове навантаження, піднімає його над головою, садить на живіт та ноги, а іноді Такер просто повзає або ходить поруч, намагаючись повторювати мамині дії. У будь-якому випадку, обоє чудово почуваються під час тренувань, які тривають близько 20 хвилин.

До речі, іноді у цих веселих заняттях бере участь і тато Такера, тоді всім стає особливо весело.

Все, що ці двоє роблять разом, Крісті знімає на відео і регулярно викладає в Instagram, щоб допомогти молодим мамам підтримувати своє тіло у добрій формі та отримувати задоволення від материнства. Її профіль, який називається «baby_fitgym», читають понад 130 тисяч фоловерів, а дівчина щаслива від того, що може допомогти іншим мамам.

“Це дає мамам надію на те, що вони легко можуть повернутися у свою колишню форму після пологів”, – говорить Крісті. «Просто те, що у вас є дитина ще не означає, що ви повинні відставити турботу про своє здоров’я на другий план! Ви можете перетворити її на позитивний час ідеального контакту з дитиною! А я із задоволенням допоможу в цьому.

Зараз Крісті Ардо очікує другого малюка, причому термін уже чималий – дитина має з’явитися на світ на початку липня. «Я не можу дочекатися, коли почну тренування із двома малюками! Я чудово розумію, що це буде дуже непросто, але мені не терпиться почати пристосовуватися до турбот про двох карапуз. Я обов’язково продовжуватиму заняття і записуватиму нове відео!»

Фото: instagram.com/baby_fitgym/

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Аніта Луценко на своєму прикладі показала фітнес-вправи для вагітних
Дружина Алека Болдуїна вразила, показавши, чим займається під час