Як зменшити стегна: проста вправа від Аніти Луценка

Прекрасна та невгамовна Аніта Луценко показала ефективну вправу, яка допоможе позбутися «вушок» на стегнах.

Вушка на стегнах, або як ще їх називають «галіфе», прибрати не так вже й просто, але фітрес-тренер Аніта Луценко знає, як цього досягти. Ми маємо всі підстави довіряти Аніті, тим більше, що всі вправи вона перевіряє на собі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко розповіла, як схуднути після пологів

Аніта виклала нове коротке відео та описала, як робити вправу. При цьому, як вона стверджує, воно доступне всім і допоможе не тільки упорядкувати стегна, але ще й зміцнити прес і підкачати м’язи ніг.

Відео опубліковано Аніта Луценко (@anitasporty) Лип 22 2016 в 3:43 PDT

anitasporty Вушка, вушка! Забираємо вушка! ??
Дуже люблю цю вправу)) Ноги, стегна, прес!
По 15 разів: зігнутою і відразу рівною!
Повторіть з іншого боку!
2 а краще 3 підходи☺️☝️

Пост уже набрав майже 45 тисяч лайків, крім того, передплатники дуже активно коментують його, а ще ведуть бесіди між собою і безпосередньо звертаються до Аніти з проханнями: «Спасибі!!?? Якщо буде час, покажете пару вправ для внутрішньої поверхні стегон», «Вибачте мою безграмотність, але вушка це те, що над попою випадає з джинсів або те що з боків на стегнах?) є і те і те (і прибрати хочу все??» , «Вушка – це жопкіні вушка (стегна), а боки – це те, що з джинсиків випадає))», «можли б ви викласти подібне відео для прокачування внутрішньої поверхні стегна. Не знаю, одна я така божевільна, але ви і ваші відео з вправами як наркотик, доки не переробила все, що ви записали після пологів, не заспокоїлася )))) До речі, а наскільки шкідливо так пізно займатися? На годиннику дві години ночі, а я тільки закінчила :/»

На деякі з питань спортсменка вже не раз відповідала в Інстаграм, наприклад, кілька днів тому вона показала не найпростіше, але явно ефективну вправу для преса, пояснила, що робити її після пологів потрібно з обережністю і попередила, що це її особистий експеримент. оскільки треноване тіло вимагає навантажень, а тому не рекомендує його повторювати нещодавно народженим малюкам.

Відео опубліковано Аніта Луценко (@anitasporty) Лип 20 2016 в 9:50 PDT

anitasporty Програма @wowbodyfitandfood у дії – відпрацював 15 хв і вільний ????у нашій справі головне-не порвати килимок вхопившись за нього так чіпко ?☝️? Ви питаєте, коли можна займатися після пологів?
Через 6 тижнів після природних та через 8-12 після кесаревого.
Особисто я чудово почуваюся і роблю на собі експеримент, тому що і тіло своє теж відчуваю з усіма нюансами)) нікого за собою в жодному разі не веду! Як лікарі кажуть, так і треба робити☝️

Показала Аніта Луценко і нове селфі з маленькою донечкою, яка затишно сопить у неї на грудях у слінгу. Треба сказати, Аніта виглядає просто чудово. А підпис під цією посадою показує – не лише спортом зайнята ця симпатична голівка.

anitasporty Послання самої собі, щоб не забувати? Тільки ви самі можете влаштувати собі Радість.
Шукайте Радість усередині вас.
Розвивайте ваші таланти, виконуйте бажання та танцюйте на святі Життя.
Якщо ви думаєте, що Радість може дати вам кохана людина, то ви глибоко помиляєтеся.
Як тільки ви так подумали, ви стаєте вампіром, який намагається висмоктати Радість у іншої людини.
Зупиніться! Це глухий кут. В інших людях вашої Радості нема.

Ошо ☝️☺️❤️

Instagram

Нагадаємо, найвідоміший в Україні фітнес-тренер та телеведуча Аніта Луценко стала мамою маленької дівчинки Мії 7 червня 2016 року. Допомагає їй батько дівчинки та коханий чоловік, імені якого вона не називає, оскільки, як каже в інтерв’ю Аніта, «зовсім не публічна людина». Пологи проходили в одній із приватних клінік Києва за допомогою екстреного кесаревого розтину.

Фото: Instagram

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Аніта Луценко показала комплекс вправ для спини: приєднуйтесь
Принцу Джорджу три роки: Кейт Міддлтон показала чарівні фото іменинника