Як правильно вибирати фрукти?

Як потрібно вибирати фрукти, щоб купити якісний продукт. Це особливо важливо знати вагітним, а також мамам маленьких дітей. Адже їхній організм найбільш сприйнятливий до шкідливих речовин. Отже, далі корисні поради.

Fotolia

П’ять порад, як правильно вибирати фрукти

1. Купуйте фрукти та овочі, які дозрівають у вашій області, це виключає обробку хімічними речовинами, що збільшують термін зберігання плодів. Більше того, організм звик до цих продуктів та адекватно реагує на них. Вони швидше засвоюються, а ризик алергії при їх вживанні мінімальний.

2. Не забувайте, що все добре в міру. Надлишок фруктів та овочів може спровокувати розлади шлунково-кишкового тракту, алергію. Будьте обережні з екзотичними плодами, особливо якщо ви хочете дати спробувати їх дитині. Реакція дитячого організму може бути несподіваною, особливо з боку шлунково-кишкового тракту. Адже екзотичні фрукти не вирощують у межах нашої країни і тому їх потрібно вводити до дитячого раціону з обережністю.

Fotolia

3. Ретельно мийте фрукти та овочі перед вживанням навіть ті, які вирощені на власній ділянці. Багато хто помилково вважає, що в останньому випадку побоюватися нічого. Але паразити нерідко утримуються навіть у домашньому врожаї. Щоб знищити їх, обдайте чисті плоди окропом. Небезпеку становлять і нітрати. Зменшить їх вплив замочування фруктів та овочів у холодній воді.

4. Імпортні фрукти перед вживанням бажано очищати від шкірки.

Fotolia

5. Зелень потрібно замочувати до миття. Потримайте пучок кропу чи петрушки у холодній воді 15 хвилин, промийте проточною водою. Краще вжити додаткових заходів і переконатися, що ми даємо свої дітям найкраще!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

П’ять порад як зміцнити дитячий імунітет у сезон застуд

Як правильно поєднувати продукти?