Як правильно лікуватися голодуванням?

Жінка п’є воду (фото: Burda Media)

Лікуватися голодуванням можна лише дорослим, проте робити це необхідно з обережністю, дотримуючись деяких правил.

У яких випадках показано голодування?

коротке дво-триденне голодування показано:

• при хронічних панкреатитах (запалення підшлункової залози);
• гострих гастроентеритах (кишкових отруєннях);
• у післяопераційному періоді за хірургічного втручання на органи ШКТ.

У цей час шлунково-кишковий тракт не виділяє соляної кислоти, ферментів підшлункової залози та жовчі із жовчного міхура. У період функціонального спокою організм відновлюється та регенерується.

Шукаємо альтернативу – розвантажувальні дні

Сприятливий вплив на організм надають розвантажувальні дні. Процес травлення є певним навантаженням органів шлунково-кишкового тракту. Невелика кількість одного продукту протягом дня раз на тиждень дозволить їм відпочити та не працювати на повну силу.

Найбільше для розвантажувальних днів підходить кефір. Він має білковий склад, викликає відчуття ситості, що дозволяє обдурити почуття голоду.

Рекомендується випивати протягом дня 1,5 л кефіру, поділивши його на шість прийомів. Це допоможе скинути вагу, відчути легкість та енергетичне піднесення.

Пісні дні

Піст широко поширений у православній культурі. Вважається, що він оздоровлює організм. Пісна кухня виключає вживання м’яса, риби, яєць та молочних продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-3 варіанти для розвантажувальних днів