Як схуднути, якщо дієти не допомагають?

Часто буває так, що боротьба із зайвими кілограмами відбувається безуспішно. Людям важко схуднути і зайва вага не йде навіть, якщо вони докладають багато зусиль. Чому так відбувається? Давайте розберемося у причинах.

Burda Media

Чому людям важко схуднути?

Безуспішні спроби схуднути пов’язані не лише з порушенням обміну речовин, а й із порушенням терморегуляції тіла. Такого висновку дійшли експерти з Університету Нью-Йорка. На думку вчених, термогенні порушення в організмі людини я є головною причиною, з якої зайві кілограми не зсуваються з мертвої точки.

Вчені з’ясували, що температура тіла опасистих людей відрізняється від терморегуляції людей з нормальною вагою. Якщо бути точніше, то у людей із зайвою вагою температура тіла дещо нижча, ніж у струнких. Тому калорії в організмі починають повільніше спалюватися і людина, навпаки, починає ще швидше набирати зайву вагу.

Burda Media

За словами фахівців, температура тіла у людей є однаковою лише у нічний час доби, незалежно від їх вагових показників. А ось вдень у повних людей температура тіла знижується, через що вони одужують.

Термогенна різниця може бути не суттєвою і складати лише 0.3-0.4 градуси. Але навіть за такого відхилення посилюється тенденція до набору зайвих кілограмів. Так, люди зі зниженою температурою тіла щорічно набирають 2-3 кілограми без видимих ​​причин.

Як упоратися з проблемою?

Fotolia

Як налагодити терморегуляцію?

Щоб не набирати зайву вагу, лікарі радять стежити за внутрішньою температурою тіла та підвищувати її, якщо вона занижена. Таким чином, калорії почнуть швидше спалюватись і людина буде худнути.

Підвищити температуру тіла допоможуть деякі продукти харчування. Включіть у свій раціон, імбир, каву, пекучий перець, банани, зелену годину та цільнозернові крупи.

Fotolia

Цей перелік продуктів бажано щодня включати до свого раціону, щоб стабілізувати терморегуляцію в організмі та привести в норму обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Правила здорового схуднення

Середа – найкращий день для контролю ваги