Як швидко схуднути за 10 днів.

Спробуйте рибну дієту! За її допомогою можна скинути до 4 кг за 10 днів.

Джерело: Fotolia

Загальновідомим є той факт, що риба є джерелом поліненасичених жирних кислот омега-3. А додавання до раціону ще й морепродуктів сприяє покращенню роботи серця, зміцнює імунітет, насичує організм кальцієм. До того ж риба та морепродукти малокалорійні, а це дуже важливий фактор.

Бананова дієта: як скинути 2 кг за 2 дні легко та із задоволенням

Під час дієти потрібно випивати близько 2 л чистої води (перша склянка з ранку натще і по склянці перед їжею). Крім цього, пити соки цитрусових, зелений чай без цукру, є овочеві салати з великою кількістю зелені.

Джерело: Fotolia

Яєчна дієта: як швидко схуднути за 3 дні

Меню для рибної дієти

• 8.00 -склянка чистої води.
• 8.30 – 150 г нежирного сиру, склянка зеленого чаю без цукру.
• 9.30 – склянка чистої води, шматочок риби 180-200 г, скибочка чорного хліба.
• 10.30 – склянка апельсинового соку (фреш) без цукру.
• 11.00 – склянка води.
• 12.00 – склянка води, 200-250 г відвареної риби або морепродуктів, овочевий салат з великою кількістю зелені, заправлений оливковою олією, скибочка чорного хліба.
• 13.30 – склянка зеленого чаю без цукру.
• 14.30 – склянка води.
• 16.00 – ті ж продукти, що й на обід.
• 17.00 – склянка грейпфрутового соку (фреш).
• 18.00 – склянка чистої води.
• 18.30 – склянка нежирного кефіру або нежирного йогурту.

У період рибної дієти необхідно максимально обмежити кількість солі. Краще використовувати улюблені трави та спеції.

Дієтологи назвали 20 найідеальніших продуктів для схуднення

Джерело