Як швидко схуднути: морквяна дієта – мінус 3 кг за 4 дні

Нині існує безліч дієт, які дозволяють швидко схуднути. Щоб скинути зайві кілограми та отримати гарні форми ми готові на все. Але не варто ризикувати та пробувати сумнівні способи харчування. Вам на допомогу морквяна дієта, яка дозволить схуднути без шкоди здоров’ю.

Pixabay

Переваги морквяної дієти встигли оцінити не лише дієтологи, а й ті, хто бореться із зайвими кілограмами. Такий спосіб харчування необхідно розглядати як варіант швидкого схуднення без шкоди здоров’ю. З назви відомо, що основним компонентом дієти є морква.

Переваги морквяної дієти

Дієтологи відносять цей спосіб схуднення до жорстких дієт, так як завдяки йому можна втратити 3 кілограми всього за 4 дні. При цьому організм отримує корисні речовини, які сприятливо впливають на стан шкіри та нігтів. Також морква у вашому раціоні дозволить покращити стан волосся. Ця дієта дуже популярна серед знаменитостей. До неї вдаються такі зірки, як Кеті Холмс та Емілі Блант.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко схуднути. 23 продукти для плоского живота

Меню морквяної дієти

Якщо ви зупинилися на морквяній дієті, слід знати, що в процесі схуднення необхідно організувати чотириразове харчування. Основною стравою у вашому меню має бути морквяний салат.

Burda Media

Рецепт салату з моркви

Візьміть дві середні моркви, очистіть, помийте і натріть на великій тертці. Додайте до морквяної суміші 1 ст. ложку оливкової олії та трохи меду. Відмінно буде побризкати салат соком лимона. Ця страва не тільки дієтична, вона дуже корисна, завдяки вмісту вітамінів та корисних речовин, необхідних нашому організму. У морквяному салаті є аскорбінова кислота, клітковина і каротиноїди, вітаміни D і Е.

Рекомендації для тих, хто дотримується морквяної дієти

Для приготування салату краще купувати молоду моркву. Оскільки в ній міститься максимальна кількість необхідних компонентів. Ще одна хитрість для кращого засвоєння цієї страви – перед вживанням салату випийте склянку кефіру або з’їжте пару ложок сметани.

При морквяній дієті пийте багато води. Підійде чиста вода без газу чи зелений чай. Протягом трьох днів ваш раціон складатиметься з морквяного салату, чаю та води. На четвертий день можна переходити на дієтичний раціон, до якого дозволяється додати пару картоплин та шматочок м’яса.

Вдалого схуднення! Рекомендуємо перед тим, як почати морквяну дієту проконсультуватися з лікарем.

Pixabay

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як легко стати вранці: ефективна методика для втомленої мами
Як швидко схуднути: плоский живіт за 7 хвилин на день!