Як схуднути на 4 кг за 5 днів.

Серед численних систем харчування для схуднення з’явився новий тренд – елітна дієта, яка дозволить позбутися зайвої ваги за 5 днів.

Джерело: Unsplash

Свою назву ця модна дієта отримала завдяки вмісту у раціоні чорної натуральної кави, а також високоякісних корисних продуктів.

Збалансований раціон, якого слід дотримуватися при цій дієті, допомагає, не відчуваючи голоду, позбутися зайвих кілограмів. Проте є й суворі обмеження, ігноруючи які можна знизити ефективність дієти до нуля.

Пропонуємо дізнатися, в чому особливості та секрети дієти «Еліт», якої дотримуються багато знаменитостей та it-girls.

Елітна дієта: що не можна їсти

Дієта розрахована на п’ять днів, проте, за словами дієтологів, завдяки збалансованому меню дотримуватися цієї системи харчування можна і довше.

Супер проста OMAD-дієта: допоможе швидко схуднути за рекордний короткий час

Під час елітної дієти дуже важливо відмовитися від низки продуктів, і повністю виключити:

• цукор
• сіль
• газовані напої
• соки, включаючи свіжі
• борошняне
• соуси
• солодощі
• алкоголь

Джерело: Unsplash

Елітна дієта: меню

Перший день

• Сніданок: кава + 30 гр. твердого сиру
• Обід: овочевий салат із зеленню, помідором та оливковою олією та 2 відварені яйця.
• Вечеря: 150 гр. нежирного відвареного м’яса та овочевий салат з оливковою олією

Другий день

• Сніданок: кава + сухар
• Обід: 150 гр. нежирного відвареного м’яса та овочевий салат з оливковою олією
• Вечеря: 150 гр. відвареної риби та овочевий салат з оливковою олією

Дієта 5 шматків: секрет супер-дієти, яка допоможе скинути 7 кг за тиждень

Третій день

• Сніданок: кава + сухар
• Обід: салат з тертої моркви з оливковою олією, помідор, а також мандарин та апельсин
• Вечеря: 150 гр. відвареної риби, овочевий салат з оливковою олією та 2 відварені яйця

Четвертий день

• Сніданок: кава + сухар
• Обід: овочевий салат із оливковою олією, 30 гр. твердого сиру та одне варене яйце
• Вечеря: 150 гр. нежирного відвареного м’яса та овочевий салат з оливковою олією

п’ятий день

• Сніданок: кава + одне яйце
• Обід: 150 гр. відвареної риби та салат з помідором
• Вечеря: 150 гр. знежиреного сиру та одна склянка нежирного кефіру