Якщо через стрес пропало молоко: 5 способів налагодити лактацію

Негативні емоції, стреси, страхи і переживання мамочки, що годує негативно впливають і на грудне вигодовування, і на самопочуття малюка. Як впоратися з тривогами та налагодити лактацію? Є перевірені методи!

Burda Media

Багато хто вірить у те, що через хвилювання грудне годування під загрозою — нібито у мами, що годує, може пропасти молоко. Погодьтеся, часто можна почути «Не хвилюйся, бо молоко пропаде!»

Однак через стреси і переживання молока в грудях менше не стає, проте вплив стреси на лактацію надають. Виявляється, гормон стресу адреналін блокує виштовхування молока і дитині складно висмоктувати його з грудей. Найчастіше рекомендація “треба заспокоїтися” нічого не призводить. Що ж робити мамі, яка опинилася у складній ситуації і не може швидко впоратися зі стресом? Як нагодувати дитину?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грудне вигодовування: 3 переваги для всієї родини

1. Перевірити правильне застосування

Іноді, якщо мама дуже хвилюється, ця тривога передається і малюкові, він турбується і бере груди таким чином, що висмоктати нічого не виходить. Перевірте прикладання. Іноді зміна становища може зробити висмоктування молока ефективним.

Правильне прикладування виглядає так: ротик малюка широко відкритий, губки вивернуті назовні, підборіддя щільно притиснуте до маминих грудей, а носик ледве стосується її, з боку підборіддя малюк взяв більше грудей, ніж з боку носика, мама не чує підсмоктують і цокають звуків і не відчуває біль.

2. Збільшити приплив молока

Якщо ви вважаєте, що в грудях поменшало молока, збільшити лактацію можна, якщо:

• за півгодини до годівлі випивати щось тепле – чай, молоко, бульйон, компот тощо.
• частіше міняти груди, годувати одне годування із двох грудей, перекладаючи кілька разів.

Burda Media

3. Відпочити разом із дитиною

Іноді досить пообніматися з малюком, пограти в тактильні ігри, а в період сну малюки не забирати у нього груди, а полежати разом з ним. Використовуючи той факт, що окситоцин знижує дію адреналіну, можна в період тривалого годування відволіктися від проблем, уявити місце, де вам може бути комфортно. Уявити та почути звуки в цьому місці, відчуття тіла, які запахи вас оточують. Так і ви налаштуєтеся на спокійніший лад, і малюк заспокоїться.

4. Поговорити про свої тривоги

Якщо є якась невирішена проблема, яка заважає вам заспокоїтись, розкажіть про неї. Проговорена вголос проблема може стати не такою вже й страшною. Можливо, вже у процесі її озвучування знайдеться рішення.

Можна поскаржитися подрузі, родичці або написати на форум, де маму підтримають однодумці, поділяться своїм досвідом ті, хто опинився в подібній ситуації, або просто поспівчують та побажають успіху. Часто у стресі найбільше не вистачає елементарної підтримки!

Fotolia

5. Приділити більше уваги дитині

Розглядайте малюка, чіпайте його, вивчайте кожну його вію, кожен рух, досліджуйте його міміку. Це допоможе відволіктися від стресу і перейти на малюка. Організм мами отримуватиме більше сигналів про те, що дитина поруч, що вона чудова і потрібно подарувати їй частинку себе у вигляді ще однієї порції молока. При цьому окситоцину побільшає, і він знизить адреналін.

Джерело: YouTube, автор: доктор Комаровський

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Грудне вигодовування: 3 питання експерту
Завершуємо грудне вигодовування: як це зробити легко та без проблем