Дієта мами, що годує при коліках у малюка

Мама, що годує (фото: ЦФА Бурда)

Які продукти годуюча мама повинна виключити зі свого раціонущоб малюка не турбували коліки? Що варто їсти з обережністю і на що можна сміливо налягати під час грудного вигодовування.

Що можна їсти?

• Кисломолочні продукти (кефір, біфідокефір, біфідок, ряженка);
• сир;
• каші (гречана, кукурудзяна, вівсяна);
• м’ясо (кролика, індички, курки, нежирні яловичина та свинина);
• картопля;
• морква;
• хліб (пшеничний, житній, з висівками);
• рафіновані рослинні олії;
• вершкове масло;
• зелений чай;
• негазована мінеральна вода.

У чому слід обмежити себе?

• Цілісне молоко (до 1-1,5 склянки на день у чай або в кашу);
• сметана;
• манна крупа;
• здобні хлібобулочні вироби;
• бісквіти;
• цукор.

Які продукти виключити із раціону?

• сир;
• капуста;
• виноград;
• бобові;
• гриби;
• горіхи;
• кава;
• какао;
• маринади;
• копченості;
• гострі та смажені страви;
• алкогольні і газовані напої;
• майонез та кулінарні жири.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчуватися мамі, що годує?