Що потрібно знати про метаболізм?

Жінка на прийомі у лікаря (фото: Fotolia)

Чому відбуваються порушення обміну речовин та як його покращити?

Як виявляється порушення обміну речовин?

причин порушення обміну речовин безліч. Чому ж порушується метаболізм?

• Метаболізм може дати збій, якщо порушено функції ендокринної системи, яка за допомогою гормонів координує та регулює обмін речовин.
• Порушення обміну речовин призводить до накопичення в організмі зайвих речовин, які при збалансованій нормальній роботі виводяться, не затримуючись.
• Порушення процесу всмоктування та виведення жирів збільшує кількість холестерину та продуктів його гідролізу на стінках судин. Це веде до виникнення інфарктів та інсультів. Порушення білкового обміну призводить до дистрофії, збоїв життєдіяльності всіх органів та систем, імунодефіциту.
• Порушення вуглеводного обміну викликає дефіцит глюкози як екстреного джерела енергії при емоційних стресах та фізичних навантаженнях з подальшим розвитком психічного та фізичного виснаження. Проте за вживанні великої кількості вуглеводів розвивається цукровий діабет.

Від чого залежить?

З одного боку, обмін речовин відбувається за строго певною схемою, а з іншого — схильний до впливу зовнішніх факторів. Найголовніше, що ми можемо зробити, щоб не допустити порушення обміну речовин, це дотримуватися певних правил. І, насамперед, позбутися шкідливих звичок, налагодити правильне харчування та більше рухатися!

Як покращити обмін речовин?

• По-перше, необхідне регулярне харчування: сніданок, обід та вечеря. Обмежити вживання жирної, смаженої та гострої їжі.
• По-друге, вести фізично активний спосіб життя, займатися спортом, гуляти на свіжому повітрі.
• По-третє, вживати достатньо рідини. Не менше 2 л на день взимку та близько 3 л влітку. І звичайно ж, завжди бути у гарному настрої!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміцнити імунітет: п’ять корисних звичок