Чим корисні цитрусові у жіночому раціоні?

Жінка п’є апельсиновий сік (фото: Burda Media)

Регулярне вживання цитрусових запобігає передчасному старінню організму, піднімає настрій, усуває синдром тривоги.

Цитрусові містять велику кількість вітаміну С, який є антиоксидантом та захищає шкіру від впливу вільних радикалів. У результаті активізуються процеси вироблення колагену та еластину, а шкіра стає більш пружною та підтягнутою.

Маска з мандаринів

Препарати з мандарину широко застосовують у промисловості краси. Але можна приготувати омолоджуючу маску та в домашніх умовах. Подрібніть шкірку мандарину, змішайте із сирим яєчним жовтком та сметаною (по 1 ч. л. кожного інгредієнта). Нанесіть маску на обличчя на 20 хвилин, після чого змийте теплою водою, потім промийте обличчя прохолодною.

Омолоджуючі напої

влаштовуйте собі розвантажувально-омолоджуючий день раз на місяць. Змішайте 1,2 л грейпфрутового соку з 800 мл апельсинового та 100 мл соку лимона. Всі соки – свіжі. Розбавте мікс, що вийшов водою, довівши об’єм до 3 л. Цілий день пийте цей сік, рівномірно розподіливши порції. Більше нічого не їжте.

Вечірній моціон

Приймайте вечорами ванну з додаванням свіжого соку цитрусових. Вона позбавить втоми, розслабить напружені м’язи, додасть бадьорості. На завершення нанесіть на тіло бальзам з додаванням ефірних олій лимона, апельсина, грейпфрута.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-7 корисних для настрою продуктів