Секрет стрункості від Ані Лорак

Повернути стрункість після пологів мені допоміг курс масажу плюс обмеження їжі. Пройшла курс і намагалася не їсти після шостої вечора. Хоча це не так просто, тому що, коли годуєш дитину, особливе харчування. Тому чотири місяці я харчувалася так, як повинна харчуватися мама, що годує. І вага дуже повільно йшла.

Вага йде непомітно.

Коли я перестала годувати грудьми і включилася в роботу, стала швидко скидати зайві кілограми.

По-перше, я моталася між двома країнами – Україною та Росією. Плюс – концертна діяльність.

По-друге, виключила зі свого раціону жирне, солодке та газоване, не їм хліба.

По-третє, мені дуже допомогли заняття хореографією – я займалася танцями по три години на день. Похід у спортзал кілька разів на тиждень дає чудові результати. Але головне щоденна зарядка!

Сон та відпочинок – запорука успіху!

Перший закон краси – це сон. Потрібно спати обов’язково 8-9 годин. Мені необхідно щонайменше 8 годин, щоб я могла сказати, що готова працювати, що я спокійна, не дратівлива. І взагалі: відпочивати треба, не чекаючи на втому. Це ще одне золоте правило. Дуже важливим є психологічний настрій. Треба вирішити: чого хочу домогтися? Я хочу бути щасливою, жити в гармонії із собою, залишатися на позитивній хвилі. Мені у житті це допомагало і допомагає.