Чоловіче безпліддя запобігатиме цим продуктам

Вчені з Каліфорнії стверджують, що чоловіча безплідність не затьмарить планування дитини, якщо в меню майбутнього батька будуть певні продукти. До основного переліку включили горіхи, рибу, овочі та фрукти. Нове дослідження показало, що ті, хто регулярно споживає ці продукти, мають менші ознаки пошкодження ДНК у їхній спермі.

Якщо вибирати з основних продуктів більш ретельно, то ставку слід робити на ті, які багаті на вітамін С, Е, цинк і фолієву кислоту. Вони ефективно підвищать шанси чоловіка на батьківство. Вітамін С, наприклад, запобігає пошкодженню ДНК у спермі, а цинк зберігає цілісність сперматозоїдів. І поліпшення очікується чимало – на 20% менш пошкоджені ДНК сперми при вживанні продуктів із цими вітамінами та корисними речовинами.

Цинк можна шукати у молюсках, рибі. Вітамін Е – у горіхах та насінні. Фолієва кислота міститься в листовій зелені. Вітамін С легко знайти у брокколі, картоплі, перці, полуниці, апельсинах та інших цитрусових.

До речі, улюблене чоловіками м’ясо через естрогеноподібні сполуки згубно впливає на розвиток сперматозоїдів.

Особливо актуально стежити за своїм харчуванням, запобігаючи чоловіче безпліддя, чоловікам віком від 40 років. Адже з віком підвищується ризик фрагментації ДНК та хромосомних перебудов у спермі. Вони або провокують чоловічу безплідність або підвищують ризик народження дитини з обмеженими можливостями.

За оцінками фахівців, близько 25% випадків безпліддя в парах як причину мають погану якість сперми, яка ще й погіршується із віком.

А у твого чоловіка є у раціоні продукти з потрібними вітамінами? Розкажи у коментарі.