Дієта для шкіри, як у Джей Ло. 5 продуктів, які позбавляти від зморшок

На думку косметолога Рене Руло, який працює зі всесвітньо відомими знаменитостями і моделями, головна причина появи морщин проста — це година.

Джерело: instagram @jlo

З плином години рівень колагену та еластину знижується, а на колись бездоганній пружній шкірі з’являються ненависні лінії. Втім, не тільки година здатна негативно впливати на нашу шкіру. Так, за словами фахівця, до появи зморшок наводять сонце, шкідливі речовини із забрудненої довкілля, куріння, алкоголь і, звичайно, неправильне харчування.

Рене Руло назвав кілька продуктів харчування, регулярне вживання яких допоможе запобігти появі морщин, а також зменшити вже існуючі. Пропонуємо разом з нами дізнатися, чим потрібно харчуватися, щоб виглядати молодше і стати володаркою шкіри, як у Дженніфер Лопес і Дженніфер Еністон!

5 ПРОДУКТІВ ВІД ЗМОРЩОК

АВОКАДО

Дієтологи з різних країн світу стверджують, що одним із найкорисніших продуктів для шкіри є авокадо. Цей плід містить корисні жири, які сприяють відновленню та омолодженню шкіри. Регулярно вживаючи авокадо, можна досягти оглушливих результатів, а саме – сяючої пружної шкіри.

Джерело: Shutterstock

Гарбузове насіння

Гарбузове насіння — ще один чарівний продукт для шкіри. Регулярне вживання сирого насіння гарбуза (саме сирого, адже при сильному нагріванні воно втрачає свої корисні властивості) допоможе позбутися від зморшок і навіть шрамів, і плям від прищів. Завдяки вмісту цинку, витамину Е, сірки та омега-3 жирних кислот гарбузове насіння загоює, живляє, заспокоює, відновлює та увлажнює шкіру.

ЛОСЬ

Рене Руло стверджує, що продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, такі як лосось, усувають запалення і дозволяють клітинам шкіри отримувати рідину, тим самим збільшуючи обсяг шкіри і зменшуючи зморшки. Крім лосося, косметолог рекомендує включати у свій раціон тофу, креветки, лляни насіння та сою.

Джерело: instagram@gotovim_s_chefom

УСТРИЦІ

Щоб зберегти еластин у шкірі, а водночас покращити її зовнішній вигляд, фахівці рекомендують вживати продукти з високим вмістом селену, який магічним чином розгладжує зморшки та покращує колір обличчя. Він у великих кількостях міститься в устрицях, а також у бразильських горіхах, тунці, індичці та нежирному сирі.

БОБОВІ

Фахівці також радять позбуватися від зморшок за допомогою бобових та білкових продуктів — наприклад, яєць, тофу та пісного м’яса. Вживаючи ці продукти покращуються колагенові волокна, які, у свою чергу, підтримують молодість нашої шкіри.