Вправи для профілактики дисплазії у дітей. Топ-3

Малюкові роблять масаж (фото: ЦФА Бурда)

Чи можуть батьки самостійно проводити масаж та гімнастику малюкові для профілактики дисплазії тазостегнових суглобів та як її правильно робити?

Не тільки можуть, а й мають! Адже масаж і гімнастика — це не профілактика, а лікування дисплазії, оскільки дисплазія є вродженим захворюванням. Ось кілька класичних вправ для кульшових суглобів.

Вправи для кульшових суглобів

1. Малюк лежить на спинці. Вихідне положення – дитина лежить на спині, проводьте відведення зігнутих у колінах ніжок убік, як книжечка, 150-200 разів на день (але не за один прийом). Потрібно «вільні» пальці класти вздовж стегон, щоб контролювати відведення. Не треба намагатися щосили насильно розвести ніжки, аби вони торкнулися поверхні пеленального столика. Рухи не повинні бути болючими! Головне – не сила, з якою ніжки відводяться, а кількість відведень. Бажано уникати сильних обертальних рухів у кульшових суглобах.
2. Крихітка на животику. Вихідне становище – малюк лежить на животі. Ви охоплюєте стопи дитини і намагаєтеся привести п’ята до сідниць. Повинно виходити щось на зразок жаби. При цьому можна трохи притискати сідниці до столика. Кількість щодня – близько 100-150.
3. Погладжування та розтирання. Легкий масаж сідниць і стегон у вигляді погладжування та розтирання протягом 10 хвилин на день цілком може робити і мама, а ось інтенсивніший масаж з розминанням краще довірити професійному дитячому масажисту, коли малюкові вже буде більше 2 місяців.

Звичайно, ортопеду обов’язково потрібно здатися у віці 1, 3 і 6 місяців.

Відео майстер-клас