Топ-4 продукти для першого прикорму

Головне правило при виборі овочів для першого прикорму – овочі не повинні викликати алергію. Найбезпечніші у цьому плані біло-зелені овочі. У чому їхня користь?

Legion-Media

Кабачок.

Пюре з кабачка проковтується майже непомітно, і для малюка це цінний досвід, а для організму – додаткова доза кальцію, каротину та аскорбінової кислоти, необхідних для зміцнення дитячого скелета та активності роботи мозку. Ще один плюс кабачків — приготування пюре займає лічені хвилини, ніжна структура овочів не вимагає довгої кулінарної обробки.

Кольорова капуста.

На відміну від білокачанної, вона не сприяє підвищеному газоутворенню і на відміну від кабачка має більш виражений смак, що теж важливо для крихти. Цей овоч – безцінне джерело таких мікроелементів, як йод, фосфор та залізо.

Капуста (фото: thinkstockphotos/fotobank.ua)

Брокколі.

Якщо ваш малюк полюбить пюре з цього продукту, ви зможете назавжди забути про проблеми зі стільцем. Брокколі стимулює роботу кишечника, забезпечуючи профілактику запорів. Цей овоч відрізняється високим вмістом білка і стане джерелом цього елемента для вашої дитини, поки ще рано знайомитися з м’ясом. А завдяки високому вмісту вітамінів А, С та фолієвої кислоти це пюре підтримає зміцнення нервової системи дитини.

Картопля.

Один із найпопулярніших овочів не дуже підходить саме для першого прикорму. А ось коли малюк трохи підросте, то багата вуглеводами картопля забезпечить малюка енергією. Очистивши картоплину, обов’язково вимочіть бульбу у воді, щоб виділився зайвий крохмаль. Варити картоплю потрібно вже в іншій воді.

Legion-Media

Небажані продукти.

До яких білих та зелених овочів варто поставитися з обережністю? Це бобові культури (горох та стручкова квасоля), а також білокачанна капуста. З ними, безсумнівно, теж можна познайомити малюка, але пам’ятайте, що бобові сприяють розвитку запору, а білокачанна капуста дуже підвищує газоутворення, що може завдати дитині не тільки дискомфорту, а й справжнього болю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Правила першого прикорму

Що таке «хватальна їжа»?