Сон дитини всю ніч – коли здійсниться мрія мами?

Сон дитини (фото: Fotolia)

Безсонні ночі, дефіцит сну ускладнюють відновлення після пологів, розвивають ризик післяпологової депресії і навіть можуть ускладнювати грудне вигодовування. Але, незважаючи на їхню нескінченність, вчені переконані, що сон дитини всю ніч – це не така вже й довгострокова перспектива для новоспечених мам.

Згідно з дослідженнями, сон у перші чотири місяці життя дитини проходить суттєві зміни. У 2 місяці від народження здорова дитина може починати спати вже близько 5 годин, не прокидаючись. До 4-х місяців спати по 5 годин без пробуджень здатні близько 50% дітей.

Є 3-місячні діти, які можуть спати вже по 8 годин, не прокидаючись. 50% 5-місячних дітей сплять по 8 годин. Але решта малюків може продовжувати спати менше до року і більше. До 12 місяців 86% малюків спить по 8 годин без пробудження.

Вчені вирішили дати поради мамам, як стимулювати сон дитини протягом максимально тривалого часу:

1. Не давати дитині засипати на руках.
2. Укладати дитину в дитяче ліжечко не сплячим, а сонним.
3. Давати дитині час заснути знову, якщо вона раптом прокинулась серед ночі.
4. Якщо дитина не засинає сама, підійдіть ненадовго. Замість того, щоб взяти на руки, покладіть дитину зручніше і погладьте по спинці, тихенько заколисайте (просто словами чи колисковою).
5. Обов’язково створіть ритуал засипання та постійно його повторюйте.

А в тебе є поради, як продовжити сон дитину без пробуджень? Поділися ними у коментарі.