Сон дитини – що важливо знати батькам. Частина перша. Визначаємо біоритми дитини

Маленька дитина спить (фото Burda Media)

Сон малюка настільки важливий для його здоров’я, що цій проблемі присвячено чимало книг та статей. Що потрібно знати батькам?

Всім відомо, наскільки важливим є сон для здоров’я новонародженого. У перший рік життя малюка батьки самовіддано долають труднощі, що заважають немовляті спокійно спати, будь то коліки в животі або зубки, що прорізуються.

Коли безсонні ночі залишилися позаду, а малюк вже впевнено ходить, тримає ложку і тішить вас першими словами, перед дорослими постають нові завдання. Як відмовитися від заколисування, а потім і навчити засипати самостійно?

Декілька корисних порад допоможуть уникнути поширених помилок і знайти відповіді на ці питання.
Визначаємо біоритми дитини
Кожен з нас має здатність відчувати час. Це і є так звані біологічні годинники. У певний час ми відчуваємо підйом чи спад енергії. Для жайворонків продуктивніше ранній ранок, для сов — пізній годинник.
У новонародженого ще не устає система біоритмів, вона виробляється з часом. Завдання батьків — допомогти малюкові налаштувати ті самі „внутрішній годинник”.

Чуйно прислухаючись до поведінки малюка, ви зможете м’яко спрямовувати дитину до режиму, який йому найкомфортніший.

Уважно поспостерігайте за чадом протягом дня, це допоможе вам навчитися вловлювати моменти, коли дитина близька до засинання.

Коли час спати
Існують явні знаки, за якими можна зрозуміти, що настав час лягати спати:

• малюк трет очі і позіхає,
• виглядає млявим і сонним,
• відмовляється грати.
• Але є і приховані сигнали – дратівливість, плаксивість, капризи та надмірна збудливість.

Щоб легка втома не переросла в грандіозну істерику, починати укладати малюк варто вже за перших ознак стомлення. Потім ви навчитеся їх передбачати, починаючи підготовку до сну завчасно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чого потребує новонароджений — поради батькам