Профілактики плоскостопості у немовлят: комплекс вправ

Виконуйте цей комплекс 2-3 десь у день по 5 хвилин.

З 2-3 місяців – вправи на спинці

• Масажуйте внутрішні поверхні гомілок і стоп крихти, погладжуючи, розтираючи та легко розминаючи їх.
• Притримуючи стопу малюка знизу і з боків лівою рукою, правою згинайте і розгинайте її в гомілковостопному суглобі.
• Зігніть ніжки в тазостегнових і гомілковостопних суглобах і пограйте стопами в долоні: підошви повинні стикатися один з одним.
• Притримуйте гомілка малюка лівою рукою, а правою обертайте стопу за годинниковою стрілкою, а потім проти неї.

З 7-8 місяців -ходимо з підтримкою

• Насипте пісок або просу в довгу коробку і поводьте малюка прямо ним, підтримуючи за пахви (8-10 разів туди і назад).
• Покладіть на дно ванни гумовий килимок з пухирцями або іншим рельєфом, налийте теплою (34-36 ° С) роки трохи вище щиколоток малюка і допоможіть йому пройтися вперед і назад 10-12 разів.

З 10 місяців -комплекс для ніжок

• Підвісьте вище іграшку, щоб малюк тягнувся за нею, встаючи на пальчики.
• Посадіть дитину на килимок по-турецьки (зверху має бути тольова нога, то права по черзі), тримайте за ручки та допомагайте піднятися на зовнішні краї стоп.