Чому дитина довго не може заснути?

Сон звичайної людини складається з 4 фаз, сон жінки, що годує – з 3 фаз, сон немовляти-двофазний, третя фаза сну формується до кінця першого року життя. Сон малюка не схожий на сон дорослого, він інакше влаштований.

Малюк спить (Фото: Fotolia.com)

Особливості вищої нервової діяльності дітей, що впливають засипання.

• Дітям до 3,5-4 років властиве переважання процесів збудження процесами гальмування. Людина дуже довге дитинство. І все дошкільне дитинство дитина активно зростає, а багато сфер її розвитку зазнають якісних змін.

• Тільки 10-15% дітей можуть відчувати рівень свого перезбудження. Якщо дотримуватися традиційної класифікації темпераментів, можна сказати, що самостійно, без сторонньої допомоги, можуть засипати лише діти-флегматики. Маленьким холерикам заснути заважає перезбудження, у сангвініків занадто великий запас енергії, і вони дуже довго не відчувають утоми.

• Перезбудження може бути звичним. Особливості психофізіологічного розвитку дитини такі, що так званий корковий контроль над процесами збудження в нервовій системі «дозріває» лише до 3.5 років. Насправді це означає, що можна чекати від дитини здатності самостійно впоратися з перезбудженням не раніше цього віку, і навіть на півроку пізніше. До цього часу малюку набагато простіше перебудити, ніж заспокоїтися. Саме тому дітки так часто плачуть та кричать. Саме тому в арсеналі народної педагогіки так багато засобів для відволікання, заспокоєння, втіхи малюків. Якщо для багатьох сучасних мам крик і сльози дитини мало не ознака педагогічного провалу, то нашим предкам було властиве набагато спокійніше ставлення до дитячого плачу. Його не боялися, плаче і не сплячого дитини вміли заспокоїти. Для цього існували і колискові, і потішки, і пестушки. Пам’ятайте: перезбудження та крайня втома підкрадаються швидко та непомітно. Один момент – і малюк вже не може контролювати себе, хныкає, плаче, кричить, скаче по дому. Помічати ознаки втоми, що насувається, — складна навичка. Не всі дорослі вміють відчувати наближення перевтоми. Дитина зможе навчитися передчувати втому і правильно на неї реагувати лише ближче до 4 років.

• Щоб спокійно заснути, потрібна „хороша втома”, а не перезбудження. Часто міські діти, особливо восени-зими, не можуть заснути просто тому, що не витратили достатню кількість енергії — просто кажучи. не нагулялися. Втоми, яку дають телевізор, комп’ютер, а також просто біганина по дому, недостатньо для того, щоб спокійно та міцно заснути. Малюкові потрібне м’язове навантаження і достатня, але не надто велика кількість вражень. Якщо в силу якихось обставин вам не вдалося погуляти, влаштуйте для малюка щось на зразок спортивних змагань або влаштуйте нескладний квест.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи відчувають немовляти почуття ревнощів?