Сон дитини: чому хропе малюк?

Що ж робити, якщо малюк хропе уві сні? Будити його чи ні? Спочатку необхідно прислухатися до дихання і порахувати скільки разів малюк схрапує. Обов’язково розкажіть про це своєму лікареві, який підкаже вам що робити і чим небезпечний хропіння у дітей.

Джерело: Джерело: instagram @irina_7love

Нирок уві сні

Хочете — вірте, хочете — ні, але хропіти може навіть дитина, якій лише кілька днів від народження. Тож ті, хто думає, що хропіння — доля старих, дуже помиляються. А от люди, переконані в тому, що здорова людина хропіти не повинна, цілком праві. Однак не варто лякатися і робити поспішні висновки, якщо ви одного разу почуєте, як ваш малюк (хоч би якого віку не був) хропе.

Можливо, він просто незручно ліг або ж застуджений. Справа в тому, що банальне ГРЗ може призвести до порушення носового дихання, а воно в свою чергу спричинить хропіння. Крихітка одужав, але продовжує видавати гучні звуки під час сну? Це привід звернутися до сомнологу. Пояснимо чому. 

• по-перше, хропіння може бути ознакою серйозного захворювання. Він, наприклад, сигналізує про розвиток ожиріння, яке, як відомо, чревате багатьма неприємними наслідками для організму. 
• по-друге, хропіння часто супроводжується апное – зупинкою дихання уві сні. А це серйозно! Ось як це виглядає – дитина спочатку хропе, хропе, а потім раптом різко зупиняється. І ви злякаєтеся, якщо в цей момент прислухаєтеся до його дихання, адже він просто не дихає! Зупинка може бути від кількох секунд до 2-3 хвилин. У неспанні й доросла людина ніколи б не витримала такої паузи, навіть якби навмисне затримала подих після глибокого зітхання!
  

Здоровий сон дитини. Як легко укласти дитину спати?

Це можуть зробити лише глибоководні плавці, які пірнають на 100 метрів углиб. І ефект від «нирка уві сні» такий самий, як від сьогодення. Організм, особливо мозок, не отримує достатньо кисню та необхідних поживних речовин для повноцінної роботи. Частота серцевих скорочень уповільнюється та виникає різка брадикардія (дуже низький серцевий ритм), у результаті якої всі органи страждають від кисневого голодування. Це, до речі, однозначне показання до киснедотерапії.

Джерело: Джерело: instagram @__crystal_09

Що ж відбувається з дитиною далі? Через короткий час мозок визначає, що йому потрібен кисень, і наказує пробудження. Малюк не повністю прокидається, а як би «підбурюється» і робить глибокий вдих (часто голосно схропує), щоб компенсувати нестачу кисню, після чого починає нормально дихати. Адже за ніч може бути до 400 (!) таких зупинок дихання.

У результаті дитина не висипається, вона стає примхливою, млявою, не може зосередитися, погано запам’ятовує… Таке маля спить на ходу. І, напевно, часто хворітиме (гіпоксія — одна з причин ослаблення захисних сил організму). А ще під час апное людині сниться жах. Наприклад, ніби його душать чи тоне, а тому не може дихати. Якщо йдеться про дитину, напевно такі сни позначаться на її нервовій системі, малюк може відчувати невмотивований страх. Ось і виходить, що наслідки на перший погляд невинного хропіння більш ніж серйозні.

Добре ще, що хропіння та апное зустрічаються у дітей рідше, ніж у дорослих. Проте хропуків серед дітлахів досить багато. Приблизно 10% російських дітей стикаються з апное, їх більшість (7-8%) регулярно хропуть.

Джерело: Джерело: instagram @happy__deti

Носики соплять

Взагалі, одному Богу відомо, що відбувається з дитиною під час сну. Тому, якщо ви підозрюєте, що у вашого ненаглядного малюка є якісь порушення дихання, варто поспостерігати за його сном, за диханням. Якщо щось у самопочутті або поведінці малюка вас насторожить, краще звернутися до фахівця зі сну – сомнолог.

Корисний сон – на боці чи на спині?

Можливо, він порекомендує зробити полісомнографію (нехай навіть у спрощеному варіанті). Під час неї до дитини приєднують кілька електродів і спостерігають, у тому числі, за допомогою датчиків, за його сном. До речі, протипоказань щодо цього методу дослідження немає. Ну хіба що у малюка температура висока, тоді його просто в стаціонар не візьмуть, оскільки накладання електродів це додаткове стресове навантаження.

Лікарі звертають увагу на всі деталі – скільки разів повертається уві сні, яку позу приймає, як часто прокидається… Апаратура дозволяє оцінити стан центральної нервової системи під час сну, роботу серця, ступінь насичення крові киснем, виявити дихальні розлади, інтенсивність хропіння та інші параметри.

Але особливо важливо знати, як часто зупиняється подих уві сні та на який час. Якщо малюк хропе, сомнологи зможуть зрозуміти чому. Адже на моніторі вони побачать усі основні показники, пов’язані із диханням. Лікарі ніби «переглянуть» шлях, який проходить повітря маршрутом «ніс — легкі», і де там шкідливі «зупинки на вимогу». А можливо, десь звужено «дорога» і повітрю важко пройти?

Джерело: Джерело: instagram @only_for_women

Взагалі часто хропіння виникає, коли дитина уві сні дихає ротом. Мова перестає заповнювати порожнину рота, а це означає, що м’яке небо на вдиху зміщуватиметься до задньої стінки глотки, натягуючи, як вітрило, що утримує його м’язи. При цьому тканини піднебіння починають вібрувати, видаючи характерний звук. Так ось у дітей тонус м’язів стінок глотки набагато вищий і у них значно меншою мірою трапляється ожиріння. Саме тому хропуть діти рідше, ніж дорослі. Але! Просвіт повітряних шляхів у них вже, ніж у дорослих, тому щонайменші порушення носового дихання можуть призвести до хропіння та апное.

Не завжди це хропіння виражене – воно може виявлятися тільки в положенні на спині, коли закинута голова. Часто хропіння передається у спадок. Йдеться про завужені носові ходи, глотку або трахеї. Та й взагалі доведено, що якщо у батьків хропіння з’явилося досить рано, то у 90% випадків він супроводжуватиме сон та їхніх дітей.

Крихітка, прокидайся

Напевно, кожна мама чула чи читала про синдром раптової смерті (СВС) немовлят — коли дитина вмирає без видимих ​​причин, і зазвичай під час сну. Одна тільки згадка про СВС викликає у батьків тремтіння у всьому тілі. Але останні наукові дослідження допоможуть якщо не зовсім позбавити СВС, то звести кількість випадків до мінімуму. А все тому, що стала зрозумілою одна з головних причин СВС, і вона пов’язана з апное.

Синдром раптової смерті — коли дитина з апное не виходить. Пам’ятайте, ми говорили, що після тривалої паузи різка гіпоксія викликає пробудження мозку і людина мимоволі робить глибокий вдих. Так ось, у малюка це може статися. Чому? Сон буває настільки глибоким, що дитина не зможе прокинутися. У цей момент достатньо його розбудити, щоби уникнути трагедії. Крім того, може спрацювати парадоксальний ефект – звуження структур у ковтку на вдиху ще більше наростає, м’які податливі стіни глибше западають. Крихітка як би хоче вдихнути закритим ротом, і в нього не виходить. Натомість зупиняється дихання. Трапляється це, дякувати Богу, не завжди.

Джерело: Джерело: instagram @daryanashkina

Але є фактори ризику, які потрібно усунути.

• Перше – не курити. Найчастіше СВС трапляється у сім’ях, де курять. Запах цигарок призводить до подразнення рецепторів у ділянці носа та гортані. Рецептори реагують, щоб припинити потік цієї подразливої ​​речовини. І як? Спазм! До речі, спазм може викликати не тільки тютюновий дим, а й холодне повітря, пил, запах парфумів… Тому різких подразників не повинно бути.
• Друге – не можна залишати дитину одного спати на животі. У цьому становищі найчастіше знаходять малюків, які стали жертвами СВС.
• Третє — постарайтеся створити умови для того, щоб дитина якнайменше застуджувалася. Відомо, що від 40 до 70% померлих від СВС дітей перед цим перехворіли на респіраторну інфекцію, тобто у них вже були порушення в дихальній системі.

Дитячий сон та режим дня дитини: 5 порад доктора Комаровського

Вправа для носа

Чи можна і чи потрібно лікувати дитячий хропіння? Так, але зробити це не так вже й просто. Лікування необхідно підбирати індивідуально, у деяких випадках дитина потребує хірургічного втручання. Малюкам можуть виписати спеціальні препарати, які стимулюють розвиток легенів та допомагають дозрівати дихальному центру. Снотворне призначають у виняткових випадках та на короткий час. Ті, хто стверджує, що дітям можна і потрібно давати снодійне протягом місяця та більше, не вірте. Це дуже небезпечно. І звичайно, не слухайте тих, хто радить видалити піднебінний язичок, щоб назавжди позбутися хропіння.

Для дітей, як і для дорослих, розробили спеціальні апарати, які допомагають зменшити апное. Але умовити малюка надіти цю штуковину завдання не з легких.

Іноді, щоб позбавитися хропіння, достатньо підняти імунітет, вилікувати дитину від інфекційних хвороб. Спробуйте скористатися простою, але дієвою порадою, купіть маленьку подушку, щоб голова не закидалася назад. Дуже добре допомагає заряджання. Необхідно по черзі вдихати і видихати то одну, то іншу ніздрю. І звичайно, обов’язково провітрюйте кімнату перед сном малюка, і не кладіть його спати з батьки, йому необхідне своє власне ліжко.