Як збільшити лактацію?

У грудях поменшало молока? Не нервуйте, це періодично трапляється під час грудного вигодовування. Правильні дії допоможуть налагодити лактацію

Burda Media

Консультанти з грудного вигодовування кажуть так: «Це не молока поменшало, це дитині потрібно більше». Щоб молока вистачало, найкращий для цього стимулятор – дитина. Чим частіше він прикладатиметься до грудей, тим більше молока виділятиметься. Адже вироблення молок у грудях відбувається за принципом — скільки дитина висосе сьогодні, стільки прибуде завтра, або «попит народжує пропозицію».

Як діяти при кризі

1. Збільште контакт із дитиною. Забезпечте контакт із малюком «шкіра до шкіри», більше носіть його на руках, користуйтесь слінгом, організуйте спільний сон – це сприятливо впливає на лактацію.

2. Годуйте дитину на вимогу. Тільки захникав-закряхтів – прикладайте до грудей.
3. Пропонуйте дві груди в одне годування.
4. Обов’язково організуйте нічні годування – нічних годівель має бути 2-3. Саме вночі в організмі жінки, що годує, виробляється гормон, який відповідає за лактацію.

Легіон Медіа

Режим дня

Перегляньте свій режим дня. У дні лактаційної кризи у вас є одне завдання, найважливіше – збільшити кількість молока. Поясніть близьким, що вам потрібна їхня допомога та підтримка, і постарайтеся налагодити оптимальний графік для себе.
• Забезпечте собі повноцінне п’ятиразове харчування. Це потрібно зробити, навіть якщо малюк постійно «висить» на грудях – покладіть його на подушку для годування та їжте одночасно з ним (тільки, звичайно, не гарячі рідкі страви!).
• Більше пийте. Ваша норма зараз – 2,5 літри на день. Приготуйте півторалітрову пляшку з водою та простежте за тим, щоб протягом дня вона спорожніла. Літр, що залишився, «добирайте» великою чашкою теплого пиття після або під час сніданку, обіду, полуденку, вечері.

Burda Media

• Проводьте час на свіжому повітрі – вирушайте на прогулянку, посадивши дитину в слінг або поклавши в коляску.
• Більше відпочивайте та спіть. В ідеалі цими днями потрібно наблизити свій режим до дитячого. Малюк заснув? Саме час і вам прилягти поряд із ним. Господарські справи зачекають – зробите їх після того, як налагодите лактацію.
• Стежте за тим, щоб ваші ноги, руки та груди завжди були у теплі.
• Тричі на день змащуйте груди касторовою олією, вона чудово стимулює вироблення молока. Масажуйте груди круговими спіралеподібними рухами від основи до соску, сосок та ареолу змащувати олією не треба.

Burda Media

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

ЧИ ВИСТАЧАЄ ДИТИНІ МОЛОКА. ЯК ПЕРЕВІРИТИ?

З ЧОГО ПОЧИНАТИ ПЕРШИЙ ПРИКОРМ?