Дитячі вправи на фітболі

Похитування на животику

1. Кладемо малюка животиком униз на фітбол.

2.Кладемо теплу ручку йому на спинку.

3. Утримуючи дитину, здійснюємо похитування на фітболі вперед-назад і вправо-вліво.

4. Так само утримуючи, робимо похитування по колу.

Вправа відмінно підходить від газиків та для вестибулярного апарату.

Похитування на спинці

1. Кладемо малюка на фітбол на спинку.

2. Утримуючи дитину розкритою долонею за тулуб, виконуємо такі ж погойдування в сторони та по колу, як і на животі.

Вправа призначається для розслаблення м’язів спини, для запобігання мікрозміщення у хребті.

Верхом

1. Малюк лежить на спині. Утримуючи його за передпліччя, піднімаємо в положення сидячи.

2. Утримуємо дитину в сидячому положенні кілька секунд. Важливо зберігати баланс.

3. Знову повертаємо дитину в положення лежачи на спинці.

Балетний крок

1. Тримаючи дитину за ручки, допомагаємо їй стати на фітбол. У цьому фітбол притримуємо своїми колінами.

2. Стимулюємо, щоб дитина намагалася йти з фітболу. Згодом можна просити дитину вставати навшпиньки.

Ця вправа стане в нагоді для тренування гомілковостопного суглоба і для розвитку вміння тримати рівновагу.

збирач

1. Перед фітболом розкидаємо кілька цікавих для дитини іграшок.

2. Кладемо малюка животиком униз на фітбол.

3. Беремо дитину за гомілковостопні суглоби і опускаємо разом із м’ячиком донизу головою, щоб можна було дотягнутися до іграшок.

4. Внизу робимо паузу, щоб дитина могла схопити іграшку.

5. Повертаємо дитину у горизонтальне положення.

Для цієї вправи дитина вже повинна вміти захоплювати іграшки.

Обережно!

Виконуючи вправи на фітболі, не тягніть дитину за кисті або стопи, не утримуйте за них. Це може спровокувати травми променево-зап’ясткових та гомілковостопних суглобів.

Всі вправи повторюйте, поки малюк не вередує, поки йому подобається.

А які ти робиш вправи на фітбол з дитиною? Розкажи у коментарях.